Гормоны и цикл: понимать своё тело и его ритмы
Потому что самочувствие меняется по фазам — и это можно видеть, а не предполагать.
Отмечаете цикл и симптомы, а сервис показывает динамику и связи с весом, сном и энергией. Понимаете своё тело сами — без назначений.
Если самочувствие скачет по циклу и непонятно, что с этим делать
Цикл — пример интерфейса
Самочувствие меняется — а закономерность не видна
Одни дни лёгкие, другие — тяжёлые: настроение, вес, сон, силы.
Отдельные ощущения не складываются в картину. А если записывать цикл и симптомы, становится видно, что и когда повторяется — и этим уже можно управлять самому.
Так можно жить месяцами, списывая всё на усталость и дела, — а причина всё это время остаётся незамеченной.
Это про вас, если…
- настроение и силы заметно меняются по циклу
- перед месячными вес растёт, хотя питание то же
- сложно понять, симптом это или просто «плохой день»
- сон и энергия скачут в разные фазы
- хочется видеть свои закономерности, а не вспоминать по памяти
- хочется понимать своё тело, а не угадывать
Цикл — это закономерность, которую видно только в динамике
Самочувствие, вес и сон меняются по фазам. Отметьте цикл и симптомы — и увидите свои повторяющиеся паттерны вместо разрозненных ощущений.
За счёт чего мы поможем разобраться
Данные, которые складываются в понятную картину.
Отметка цикла и фаз
Начало, длительность и фазы — в одном календаре.
Зачем вам: видите свою закономерность.
Дневник симптомов
Настроение, боль, силы, сон — за пару секунд.
Зачем вам: субъективное становится измеримым.
Динамика по фазам
Сервис показывает, что повторяется из цикла в цикл.
Зачем вам: паттерны вместо догадок.
Связь с самочувствием и сном
Энергия и сон по фазам рядом с отметками.
Зачем вам: видно, где просадка.
Связь с весом
Колебания веса по фазам — если ведёте вес.
Зачем вам: понимаете, что это вода, а не жир.
Сводка по циклам
Понятная выгрузка цикла и симптомов за периоды.
Зачем вам: видите свои закономерности целиком.
Почему картину видно только вместе
Цикл влияет не на один показатель, а на самочувствие целиком.
Фазы цикла
Потребности и самочувствие меняются по фазам.
Симптомы
Регулярность важнее одного дня — паттерн виден в динамике.
Настроение и энергия
Их колебания часто совпадают с фазами.
Сон
В отдельные фазы сон может ухудшаться — и это видно.
Вес и отёки
Колебания часто про воду, а не про жир.
Питание и тяга
Аппетит тоже меняется по циклу.
Активность
Нагрузка, комфортная в одну фазу, тяжелее в другую.
Динамика
Только ряд циклов показывает закономерность.
История циклов
Структурированная история вместо «вроде было так».
Что дальше
1. Шаг 1
Отмечаете цикл и его фазы.
→ появляется основа картины.
2. Шаг 2
Записываете симптомы и самочувствие.
→ видите, что повторяется.
3. Шаг 3
Смотрите динамику по циклам.
→ находите свои закономерности.
4. Шаг 4
Смотрите сводку по циклам.
→ действуете с пониманием своего тела.
Что меняется
Было
- —Самочувствие скачет без объяснения
- —Симптомы забываются
- —Непонятно, что повторяется
- —Вес пугает, хотя дело в воде
Стало
- Видите закономерности по фазам
- История сохраняется
- Понимаете свои колебания
- Действуете заранее, а не наугад
Чем это лучше заметок в телефоне
И что именно это изменит в вашей жизни.
Закономерность видна сразу
Сервис показывает повторяющиеся паттерны, а не просто список записей.
Всё связано
Цикл, симптомы, сон, вес и энергия в одной картине.
Без назначений
Мы не подбираем анализы и лечение — помогаем понять своё тело по данным.
Понятная сводка
История и закономерности в одном месте, а не разрозненные заметки.
Мягко и по силам
Отмечать по паре секунд в день — легко не бросить.
За каждой цифрой — забота о людях
Данные, с которыми работают наши правила и подсказки. Считаем точно — по медицинским нормам, под ваш пол, возраст и цель.
0+
человек
получили персональный чек-лист
0+
показателей
разбираем в анализах
0
нутриентов
с нормами и лимитами
0
упражнение
с разметкой мышц
Почему нам можно верить
Мы не ставим диагнозы и не назначаем анализы или лечение — помогаем понять своё тело по данным.
Связи между циклом и самочувствием — это наблюдение, а не диагноз.
Данные хранятся в России по 152-ФЗ, зашифрованы и не продаются.
При значимых изменениях цикла — честно подскажем, когда стоит обратиться к специалисту.
Частые вопросы
Четыре шага — без спешки
Разворачивайте шаги, чтобы увидеть, что именно происходит на каждом этапе.
Разбираем ваши данные спокойно и простым языком — что значит каждый показатель именно для вас.
- Референсы по полу и возрасту
- Связь анализов с самочувствием
- Что в норме, а что обсудить
Получите персональный план, который поможет измениться
Не общие советы из интернета, а шаги по вашим данным — к энергии, комфортному весу и ясности. Начните действовать уже сегодня.
Персонально под вас
Норма, план и подсказки считаются по вашим данным: тело, сон, питание, активность и анализы. Никаких «средних» советов.
AI-консультант рядом
Задайте любой вопрос — получите объяснение по вашей картине, а не общий ответ из интернета.
Шаг за шагом
Понятные ежедневные действия и видимый прогресс. Так привычки держатся, а результат — растёт.
Без карты · 1000 токенов на старте сразу · Отмена в один клик
Разберёмся вместе — начните с бесплатной картины
Персональный чек-лист, разбор данных и полная картина здоровья — без карты.
Начать вести циклСмотрите также
«Цель сервиса — поддерживать ваше здоровье и не доводить до проблем. Если появится серьёзный повод, мы подскажем, когда стоит обратиться к специалисту».
MedExpert AI не ставит диагнозы и не назначает лечение — цифры считает код, ИИ помогает разобраться в данных. Данные хранятся в России, 152-ФЗ.