17 ккал 0.9% нормы
на 100 г
Томатный сок
В томатном соке 17 ккал на 100 г, 0,85 г белков, 0,29 г жиров и 3,5 г углеводов при 2,6 г сахаров. Также в составе: витамин C, калий, фолат и магний.
Белки 0.9 г Жиры 0.3 г Углеводы 3.5 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин C 70 мг77.8%
Витамин B1 0.1 мг8.3%
Витамин B2 0.1 мг6.2%
Витамин B3 (PP) 0.7 мг4.2%
Витамин B6 0.1 мг5.4%
Витамин B9 (фолат) 20 мкг5%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин A 23 мкг2.6%
Витамин E 0.3 мг2.1%
Витамин K 2.3 мкг1.9%
Холин 6.8 мг1.2%
Витамин D 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Калий 217 мг6.2%
Медь 0 мг4.4%
Марганец 0.1 мг3%
Магний 11 мг2.8%
Фосфор 19 мг2.7%
Железо 0.4 мг2.2%
Цинк 0.1 мг1%
Кальций 10 мг1%
Селен 0.5 мкг0.9%
Натрий 10 мг0.5%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Оксалаты 1 мг
Гликемический индекс 31
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Томатный сок на 100 г?
В справочных данных указано около 17 ккал на 100 г. Значение относится к соку без добавленного сахара и соли — при их добавлении энергетическая ценность может быть выше.
Сколько белков, жиров и углеводов в Томатный сок?
На 100 г приходится 0,85 г белков, 0,29 г жиров и 3,5 г углеводов. Из углеводов 2,6 г — сахара (в том числе 1,3 г фруктозы), клетчатки — 0,4 г.
Можно ли есть Томатный сок при похудении?
Это низкокалорийный напиток: около 17 ккал на 100 г и гликемический индекс 31. В рационе при снижении веса его обычно учитывают в общем объёме выпитого, обращая внимание на добавленный сахар и соль.
Чем полезен Томатный сок: какие витамины и минералы?
В 100 г содержится витамин C (70 мг), витамин A (23 мкг), витамин K (2,3 мкг), витамин E (0,32 мг), ниацин (0,67 мг), фолат (20 мкг) и холин (6,8 мг). Из минералов заметны калий (217 мг), магний (11 мг), кальций (10 мг), фосфор (19 мг) и железо (0,39 мг).
Почему калорийность Томатный сок может отличаться?
Показатели могут зависеть от сорта и спелости томатов, способа отжима и фильтрации, а также от добавления сахара, соли или других ингредиентов в готовом напитке. Разные производители и партии дают разные значения, поэтому данные на этикетке обычно сравнивают со справочными.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.