140.9 ккал 7% нормы
на 100 г
Чай
Чай: 141,9 ккал, 20 г белка, 5,1 г жира и 4 г углеводов на 100 г. Какие витамины и минералы содержит, как вписывается в рацион и от чего зависит калорийность.
Белки 20 г Жиры 5.1 г Углеводы 4 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.1 мг5.8%
Витамин B2 1 мг76.9%
Витамин B3 (PP) 11.3 мг70.8%
Витамин B5 0 мг0.2%
Витамин B6 0 мг0%
Витамин B9 (фолат) 0 мкг0%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин C 10 мг11.1%
Витамин A 50 мкг5.6%
Холин 0.3 мг0.1%
Витамин D 0 мкг0%
Витамин E 0 мг0%
Витамин K 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Железо 82 мг455.6%
Фосфор 824 мг117.7%
Магний 440 мг110%
Калий 2480 мг70.9%
Кальций 495 мг49.5%
Марганец 0.4 мг17%
Натрий 82 мг4.1%
Медь 0 мг1.1%
Цинк 0 мг0.1%
Селен 0 мкг0%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Прочее
Кофеин 11 мг
Оксалаты 4.9 мг
Гликемический индекс 0
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Чай на 100 г?
В приведённых данных на 100 г чая указано 141,9 ккал. Это значение относится к сухому продукту, а не к готовому напитку.
Сколько белков, жиров и углеводов в Чай?
На 100 г указано 20 г белков, 5,1 г жиров и 4 г углеводов, при этом сахаров — 0,02 г. Клетчатки в этих данных не указано (0 г).
Можно ли есть Чай при похудении?
Чай как напиток обычно включают в рацион при снижении веса, так как без сахара и добавок он содержит мало калорий. Значения на 100 г относятся к сухому листу, а не к порции напитка.
Чем полезен Чай: какие витамины и минералы?
В данных на 100 г отмечены калий (2480 мг), магний (440 мг), кальций (495 мг), фосфор (824 мг), железо (82 мг), а также витамин C (10 мг), ниацин (11,32 мг), рибофлавин (1 мг) и витамин A (50000 мкг). Также указаны кофеин (11 мг) и оксалаты (4,92 мг).
Почему калорийность Чай может отличаться?
Значения могут различаться в зависимости от сорта и обработки чая, количества заварки и способа приготовления. Кроме того, данные для сухого листа и для готового напитка отличаются, как и при добавлении молока или сахара.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.