52 ккал 2.6% нормы
на 100 г
Черешня
Черешня: 52 ккал на 100 г, БЖУ 1,1/0,4/11,7 г. В составе калий, магний, железо, витамин С и бета-каротин — справочные данные о пищевой ценности.
Белки 1.1 г Жиры 0.4 г Углеводы 11.7 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин C 15 мг16.7%
Витамин B1 0 мг0.8%
Витамин B2 0 мг0.8%
Витамин B3 (PP) 0.4 мг2.5%
Витамин B5 0.2 мг4%
Витамин B6 0 мг3.8%
Витамин B9 (фолат) 4 мкг1%
Витамин A 25 мкг2.8%
Витамин E 0.3 мг2%
Витамин K 2.1 мкг1.8%
Холин 6.1 мг1.1%
Бета-каротен 150 мкг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг
Ретинол 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Железо 1.8 мг10%
Медь 0.1 мг6.7%
Калий 233 мг6.7%
Магний 24 мг6%
Фосфор 28 мг4%
Кальций 33 мг3.3%
Селен 1.8 мкг3.3%
Марганец 0.1 мг3%
Натрий 13 мг0.7%
Цинк 0.1 мг0.6%
Йод 2 мкг
Сера 10.6 мг
Фтор 0 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Жирные кислоты
Итого насыщенные 0.1 г
Прочее
Зола 0.5 г
Вода 85.7 г
Silicon 13 мг
Органические кислоты 0.6 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Черешня на 100 г?
Энергоценность черешни составляет 52 ккал на 100 г. Это справочное значение для свежих плодов.
Сколько белков, жиров и углеводов в Черешня?
На 100 г приходится 1,1 г белков, 0,4 г жиров и 11,7 г углеводов. Из углеводов 10,5 г — моно- и дисахариды, 0,1 г — крахмал, клетчатки 1,1 г.
Можно ли есть Черешня при похудении?
Справочно: 52 ккал на 100 г — относительно невысокая энергоценность, при этом 10,5 г из 100 г приходится на моно- и дисахариды. Вопрос о включении в рацион обычно рассматривают с учётом общего количества сахаров за день.
Чем полезен Черешня: какие витамины и минералы?
В 100 г содержится витамин С 15 мг, бета-каротин 150 мкг, витамин А 25 мкг, витамин Е 0,3 мг, витамин К 2,1 мкг, фолаты 4 мкг. Из минералов присутствуют калий 233 мг, магний 24 мг, кальций 33 мг, фосфор 28 мг, железо 1,8 мг, кремний 13 мг, сера 10,6 мг.
Почему калорийность Черешня может отличаться?
Показатели могут различаться из-за сорта, степени зрелости и условий выращивания, а также из-за разных источников данных о составе. Кроме того, значения для свежих, сушёных и переработанных плодов отличаются.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.