Чипсы из батата
Справочные данные о чипсах из батата: калий 925 мг, витамин A 1184 мкг, бета-каротин 14205 мкг, ГИ 41, сахара 8,8 г; калорийность не указана.
Витамины
% от суточной нормы
Витамин A 1184 мкг131.6%
Витамин E 9.8 мг65.5%
Витамин B1 0.1 мг7.3%
Витамин B2 0.2 мг12.4%
Витамин B3 (PP) 2.1 мг13.1%
Витамин B5 1.6 мг31%
Витамин B6 0.5 мг41.2%
Витамин B9 (фолат) 37 мкг9.3%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин K 24.5 мкг20.4%
Холин 36.6 мг6.7%
Витамин C 0 мг0%
Витамин D 0 мкг0%
Бета-каротен 14205 мкг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг
Минералы
% от суточной нормы
Марганец 1.3 мг58.7%
Медь 0.4 мг45.8%
Калий 925 мг26.4%
Фосфор 145 мг20.7%
Магний 65 мг16.3%
Железо 2.1 мг11.8%
Кальций 59 мг5.9%
Цинк 0.5 мг4.8%
Селен 2.1 мкг3.8%
Натрий 35 мг1.8%
Сера 29.4 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0.2 г
Аргинин 0.2 г
Аспарагиновая к-та 1.2 г
Цистеин 0.1 г
Глутаминовая к-та 0.5 г
Глицин 0.2 г
Гистидин 0.1 г
Изолейцин 0.2 г
Лейцин 0.3 г
Лизин 0.2 г
Метионин 0.1 г
Фенилаланин 0.3 г
Пролин 0.2 г
Серин 0.3 г
Треонин 0.3 г
Триптофан 0.1 г
Тирозин 0.1 г
Валин 0.3 г
Жирные кислоты
Итого насыщенные 2.9 г
Итого мононенасыщенные 9.2 г
α-Линоленовая (C18:3) 1.1 г
Итого полиненасыщенные 12.2 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Гликемический индекс 41
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Чипсы из батата на 100 г?
В переданных данных калорийность не указана. Ориентироваться можно только на состав: жиры представлены насыщенными (2,941 г), мононенасыщенными (9,155 г) и полиненасыщенными (12,224 г) кислотами. Фактическое значение обычно зависит от способа приготовления продукта.
Сколько белков, жиров и углеводов в Чипсы из батата?
Отдельных значений БЖУ в данных нет, но перечислены аминокислоты (белковые компоненты) и жирные кислоты: насыщенные — 2,941 г, мононенасыщенные — 9,155 г, полиненасыщенные — 12,224 г на 100 г. Углеводы отдельно не указаны, есть показатель сахаров — 8,8 г.
Можно ли есть Чипсы из батата при похудении?
Это справочная информация, а не рекомендация. В рационе обычно учитывают калорийность и состав продукта; в переданных данных калорийность не приведена, гликемический индекс — 41, сахара — 8,8 г на 100 г. Подход к рациону может быть индивидуальным.
Чем полезен Чипсы из батата: какие витамины и минералы?
На 100 г указаны калий 925 мг, витамин A 1184 мкг, бета-каротин 14205 мкг, витамин E 9,82 мг, витамин K 24,5 мкг, магний 65 мг, железо 2,12 мг, медь 0,412 мг, марганец 1,349 мг, витамин B6 0,535 мг. Также в данных есть фолат 37 мкг, ниацин 2,1 мг, пантотеновая кислота 1,551 мг, фосфор 145 мг и кальций 59 мг.
Почему калорийность Чипсы из батата может отличаться?
На калорийность могут влиять сорт батата, способ нарезки и обжарки, количество и вид используемого масла, а также остаточная влага. В переданных данных калорийность не указана, поэтому сопоставлять продукты можно только по составу.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.