9 ккал 0.5% нормы
на 100 г
Эспрессо
Эспрессо на 100 г содержит 9 ккал, 0,18 г жиров, 0,12 г белков и 1,7 г углеводов. Также в составе есть магний, калий, ниацин и кофеин — 212 мг.
Белки 0.1 г Жиры 0.2 г Углеводы 1.7 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0 мг0%
Витамин B2 0.2 мг13.8%
Витамин B3 (PP) 5.2 мг32.5%
Витамин B5 0 мг0.6%
Витамин B6 0 мг0%
Витамин B9 (фолат) 1 мкг0.3%
Витамин B12 0 мкг0%
Холин 2.6 мг0.5%
Витамин C 0.2 мг0.2%
Витамин E 0 мг0.1%
Витамин K 0.1 мкг0.1%
Витамин A 0 мкг0%
Витамин D 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Магний 80 мг20%
Медь 0.1 мг5.6%
Калий 115 мг3.3%
Марганец 0.1 мг2.2%
Фосфор 7 мг1%
Железо 0.1 мг0.7%
Натрий 14 мг0.7%
Цинк 0.1 мг0.5%
Кальций 2 мг0.2%
Селен 0 мкг0%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Прочее
Кофеин 212 мг
Гликемический индекс 0
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Эспрессо на 100 г?
В 100 г эспрессо содержится 9 ккал. Это значение может незначительно меняться в зависимости от способа приготовления.
Сколько белков, жиров и углеводов в Эспрессо?
В 100 г эспрессо: белков — 0,12 г, жиров — 0,18 г, углеводов — 1,7 г. Клетчатки и сахаров в составе нет.
Можно ли есть Эспрессо при похудении?
Эспрессо — низкокалорийный напиток (9 ккал на 100 г), поэтому он может вписываться в рацион при снижении веса. Однако он содержит кофеин (212 мг на 100 г), и его влияние на аппетит и сон может быть индивидуальным.
Чем полезен Эспрессо: какие витамины и минералы?
В составе эспрессо есть магний (80 мг), калий (115 мг), ниацин (5,2 мг), рибофлавин (0,18 мг) и небольшие количества других нутриентов. Также присутствует кофеин (212 мг на 100 г).
Почему калорийность Эспрессо может отличаться?
Калорийность может зависеть от сорта зерна, степени обжарки и способа приготовления, а также от добавок (молоко, сахар). Приведённые данные — справочные, на 100 г.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.