Гейнер

В переданных справочных данных калорийность гейнера не указана — там приведены только витамины и минералы на 100 г. Поэтому точное значение энергетической ценности по этой таблице привести нельзя.

В предоставленном наборе данных белки, жиры и углеводы не указаны. Доступны только сведения о витаминах и минералах на 100 г продукта.

Гейнеры обычно относятся к продуктам с высокой энергетической ценностью, но в приведённых данных калорийность и БЖУ отсутствуют, поэтому оценить их вклад в рацион по этой таблице нельзя. Вопрос уместности таких продуктов при снижении веса обычно рассматривают индивидуально, с учётом общего рациона.

В составе на 100 г указаны калий — 166,3 мг, фосфор — 97,9 мг, кальций — 89,3 мг, магний — 20,7 мг, натрий — 40,7 мг, хлориды — 81,4 мг, а также железо, цинк, медь, селен, марганец, йод, хром, молибден и фториды. Из витаминов присутствуют ниацин — 1,7 мг, витамины B6 и рибофлавин — по 0,2 мг, пантотеновая кислота — 0,3 мг, фолаты — 16,5 мкг, витамин B12 — 0,5 мкг, витамин C — 2,3 мг, витамин A — 6,4 мкг, витамин K — 0,1 мкг и холин — 21,3 мг.

В переданных данных калорийность вообще не указана, поэтому сравнивать нечего. Обычно значения энергетической ценности зависят от рецептуры, вида и количества углеводов, добавок в составе, а также от того, как приготовлена порция.