97 ккал 4.9% нормы
на 100 г
Греческий йогурт
В 100 г греческого йогурта 97 ккал, 9 г белка, 5 г жира и 4 г углеводов. Есть кальций, фосфор, калий и витамин B12. Значения могут отличаться.
Белки 9 г Жиры 5 г Углеводы 4 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0 мг1.7%
Витамин B2 0.3 мг21.5%
Витамин B3 (PP) 0.2 мг1.3%
Витамин B5 0.3 мг6.6%
Витамин B6 0.1 мг4.6%
Витамин B9 (фолат) 5 мкг1.3%
Витамин B12 0.8 мкг31.3%
Холин 15 мг2.7%
Витамин A 2 мкг0.2%
Витамин E 0 мг0.1%
Витамин C 0 мг0%
Витамин D 0 мкг0%
Витамин K 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Фосфор 135 мг19.3%
Селен 9.7 мкг17.6%
Кальций 100 мг10%
Цинк 0.5 мг4.7%
Калий 141 мг4%
Магний 11 мг2.8%
Медь 0 мг2.2%
Натрий 35 мг1.8%
Марганец 0 мг0.4%
Железо 0 мг0%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Прочее
Кофеин 0 мг
Оксалаты 0.4 мг
Инсулиновый индекс 46
Гликемический индекс 12
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Греческий йогурт на 100 г?
В 100 г греческого йогурта содержится 97 ккал.
Сколько белков, жиров и углеводов в Греческий йогурт?
В 100 г греческого йогурта около 9 г белка, 5 г жира и 4 г углеводов. Из углеводов 4 г приходится на сахара, клетчатки — 0 г.
Можно ли есть Греческий йогурт при похудении?
Продукт содержит 97 ккал на 100 г, 9 г белка и 5 г жира. При похудении он может входить в рацион, если учитывать его калорийность и общий суточный баланс.
Чем полезен Греческий йогурт: какие витамины и минералы?
В 100 г греческого йогурта есть кальций (100 мг), фосфор (135 мг), калий (141 мг), магний (11 мг) и цинк (0,52 мг). Также в составе присутствуют витамин B12 (0,75 мкг), рибофлавин (0,28 мг) и пантотеновая кислота (0,33 мг).
Почему калорийность Греческий йогурт может отличаться?
Калорийность может зависеть от жирности продукта, добавок и производителя. В приведённых данных указано 97 ккал на 100 г.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.