33 ккал 1.7% нормы
на 100 г
Грейпфрут
В 100 г грейпфрута 29 ккал, 0,7 г белков, 0,2 г жиров и 6,5 г углеводов. Справочные данные о витамине C, калии, клетчатке и составе продукта.
Белки 0.7 г Жиры 0.1 г Углеводы 8.4 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин C 33.3 мг37%
Витамин B1 0 мг3.1%
Витамин B2 0 мг1.5%
Витамин B3 (PP) 0.3 мг1.7%
Витамин B5 0.3 мг5.7%
Витамин B6 0 мг3.3%
Витамин B9 (фолат) 10 мкг2.5%
Витамин B12 0 мкг0%
Холин 7.7 мг1.4%
Витамин E 0.1 мг0.9%
Витамин A 2 мкг0.2%
Витамин D 0 мкг0%
Витамин K 0 мкг0%
Альфа-каротен 8 мкг
Бета-каротен 14 мкг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг
Ретинол 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Медь 0.1 мг5.6%
Калий 148 мг4.2%
Фосфор 18 мг2.6%
Магний 9 мг2.3%
Селен 0.9 мкг1.5%
Кальций 12 мг1.2%
Цинк 0.1 мг0.6%
Марганец 0 мг0.6%
Железо 0.1 мг0.3%
Натрий 6.5 мг0.3%
Йод 2 мкг
Сера 6.9 мг
Фтор 0 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0 г
Аргинин 0.1 г
Аспарагиновая к-та 0.1 г
Цистеин 0 г
Глутаминовая к-та 0.2 г
Глицин 0 г
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Пролин 0.1 г
Серин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Тирозин 0 г
Валин 0 г
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0 г
Пальмитиновая (C16:0) 0 г
Стеариновая (C18:0) 0 г
Итого насыщенные 0 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 0 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 0 г
Линолевая (C18:2) 0 г
α-Линоленовая (C18:3) 0 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 0 г
Прочее
Зола 0.3 г
Вода 90.5 г
Silicon 40 мг
Кофеин 0 мг
Inositol 150 мг
Оксалаты 2 мг
Инсулиновый индекс 22
Гликемический индекс 25
Органические кислоты 1.5 г
Phytosterols 17 мг
Luteinzeaxanthin 10 мкг
Betacryptoxanthin 3 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Грейпфрут на 100 г?
В 100 г грейпфрута — 29 ккал. Энергетическая ценность приведена для продукта без добавок и дополнительной обработки.
Сколько белков, жиров и углеводов в Грейпфрут?
На 100 г: белков 0,7 г, жиров 0,2 г, углеводов 6,5 г. Из углеводов сахара указаны как 6,89 г, а крахмал — 0 г.
Можно ли есть Грейпфрут при похудении?
В 100 г грейпфрута 29 ккал, 1,8 г клетчатки и гликемический индекс 25. Эти данные могут учитываться при составлении рациона, а решение о включении продукта обычно зависит от индивидуальных особенностей.
Чем полезен Грейпфрут: какие витамины и минералы?
Среди витаминов в 100 г указаны витамин C — 31,2 мг, витамин A — 58 мкг, бета-каротин — 20 мкг и фолат — 13 мкг. Из минералов присутствуют калий — 135 мг, кальций — 22 мг, магний — 9 мг и фосфор — 18 мг.
Почему калорийность Грейпфрут может отличаться?
Значения даны на 100 г и могут зависеть от сорта, степени зрелости, условий выращивания и хранения. Различия возможны также из-за того, какая часть продукта рассматривается, и метода измерения.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.