469 ккал 23.5% нормы
на 100 г
Халва
Халва на 100 г: 550 ккал, 12 г белков, 21,76 г жиров и 48 г углеводов. В составе магний, фосфор, железо, медь, цинк и витамины группы B. Клетчатки 4,5 г.
Белки 12.5 г Жиры 21.5 г Углеводы 60.5 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.4 мг35.3%
Витамин B2 0.1 мг6.8%
Витамин B3 (PP) 2.9 мг17.9%
Витамин B5 0.2 мг3.5%
Витамин B6 0.3 мг26.8%
Витамин B9 (фолат) 65 мкг16.3%
Витамин B12 0 мкг1.7%
Витамин C 0.1 мг0.1%
Витамин A 0 мкг0%
Альфа-каротен 0 мкг
Бета-каротен 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Медь 1.2 мг133.6%
Фосфор 607 мг86.7%
Магний 218 мг54.5%
Цинк 4.3 мг39.3%
Марганец 0.9 мг38%
Железо 4.5 мг25.2%
Селен 11.5 мкг20.9%
Натрий 195 мг9.8%
Калий 187 мг5.3%
Кальций 33 мг3.3%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0 г
Пальмитиновая (C16:0) 2.1 г
Стеариновая (C18:0) 1.8 г
Итого насыщенные 4.1 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 8.1 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 8.2 г
Линолевая (C18:2) 8.4 г
α-Линоленовая (C18:3) 0.1 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 8.5 г
Прочее
Зола 1.8 г
Вода 3.7 г
Гликемический индекс 55
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Халва на 100 г?
Около 550 ккал на 100 г. Энергетическая ценность в основном обеспечивается жирами и углеводами, доля белков заметно меньше.
Сколько белков, жиров и углеводов в Халва?
В 100 г содержится 12 г белков, 21,76 г жиров и 48 г углеводов. Также в составе около 4,5 г клетчатки.
Можно ли есть Халва при похудении?
Это высококалорийный продукт с большим количеством сахара, поэтому при снижении веса его обычно учитывают в общем дневном калораже и едят небольшими порциями. Многое зависит от рациона в целом.
Чем полезен Халва: какие витамины и минералы?
В составе заметны магний (218 мг), фосфор (607 мг), железо (4,53 мг), медь (1,202 мг), цинк (4,32 мг) и калий (187 мг). Из витаминов присутствуют B1, B3, B6 и фолат (65 мкг).
Почему калорийность Халва может отличаться?
Значения зависят от вида халвы, пропорций семечек или орехов, количества сахара и добавок. Разные рецептуры и производители дают разный итоговый состав.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.