324 ккал 16.2% нормы
на 100 г
Кекс
Кекс: 390 ккал, 5 г белков, 18 г жиров и 51 г углеводов на 100 г. Разбираем состав, витамины, минералы и влияние на рацион — справочная информация.
Белки 2.9 г Жиры 9.1 г Углеводы 62 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.1 мг4.2%
Витамин B2 0.1 мг7.7%
Витамин B3 (PP) 0.8 мг4.9%
Витамин B5 0.2 мг4.6%
Витамин B6 0.1 мг3.8%
Витамин B9 (фолат) 20 мкг5%
Витамин B12 0 мкг0.4%
Витамин E 0.9 мг6%
Холин 8.9 мг1.6%
Витамин K 1.5 мкг1.3%
Витамин A 7 мкг0.8%
Витамин C 0.5 мг0.6%
Витамин D 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Железо 2.1 мг11.7%
Марганец 0.2 мг9.6%
Фосфор 52 мг7.4%
Медь 0.1 мг5.6%
Натрий 101 мг5.1%
Калий 153 мг4.4%
Магний 16 мг4%
Селен 2 мкг3.6%
Кальций 33 мг3.3%
Цинк 0.3 мг2.5%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Оксалаты 12 мг
Гликемический индекс 53
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Кекс на 100 г?
Около 390 ккал на 100 г продукта. Значение справочное и относится именно к 100 г.
Сколько белков, жиров и углеводов в Кекс?
На 100 г: белков — 5 г, жиров — 18 г, углеводов — 51 г, из них сахара 27 г. Пищевых волокон — около 3,7 г.
Можно ли есть Кекс при похудении?
Кекс — высококалорийный десерт с заметным количеством жира и сахара, поэтому при снижении веса его обычно учитывают как лакомство. Многое зависит от общего количества калорий и структуры рациона.
Чем полезен Кекс: какие витамины и минералы?
На 100 г в кексе есть железо (2,1 мг), кальций (33 мг), калий (153 мг), магний (16 мг) и фосфор (52 мг), а также витамин Е (0,9 мг), ниацин (0,79 мг) и фолат (20 мкг). Количества умеренные, и как основной источник этих нутриентов продукт обычно не рассматривают.
Почему калорийность Кекс может отличаться?
Значение 390 ккал относится к 100 г и зависит от рецептуры: количества масла, сахара, начинки и глазури. Состав конкретного изделия и размер порции тоже влияют на итоговую калорийность.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.