32 ккал 1.6% нормы
на 100 г
Клубника
Клубника: 29 ккал на 100 г, 0,7 г белка, 0,3 г жира, 5,1 г углеводов, 2,0 г клетчатки. В ней есть витамин C, калий. Калорийность может отличаться.
Белки 0.7 г Жиры 0.3 г Углеводы 7.7 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин C 58.8 мг65.3%
Витамин B1 0 мг2%
Витамин B2 0 мг1.7%
Витамин B3 (PP) 0.4 мг2.4%
Витамин B5 0.1 мг2.5%
Витамин B6 0 мг3.6%
Витамин B9 (фолат) 24 мкг6%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин E 0.3 мг1.9%
Витамин K 2.2 мкг1.8%
Холин 5.7 мг1%
Витамин A 1 мкг0.1%
Витамин D 0 мкг0%
Альфа-каротен 0 мкг
Бета-каротен 7 мкг
Бетаин 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг
Минералы
% от суточной нормы
Марганец 0.4 мг16.8%
Медь 0 мг5.3%
Калий 153 мг4.4%
Фосфор 24 мг3.4%
Магний 13 мг3.3%
Железо 0.4 мг2.3%
Кальций 16 мг1.6%
Цинк 0.1 мг1.3%
Селен 0.4 мкг0.7%
Натрий 1 мг0.1%
Йод 1 мкг
Сера 6.7 мг
Фтор 0 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0 г
Аргинин 0 г
Аспарагиновая к-та 0.1 г
Цистеин 0 г
Глутаминовая к-та 0.1 г
Глицин 0 г
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Пролин 0 г
Серин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Тирозин 0 г
Валин 0 г
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0 г
Пальмитиновая (C16:0) 0 г
Стеариновая (C18:0) 0 г
Итого насыщенные 0 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 0 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 0 г
Линолевая (C18:2) 0.1 г
α-Линоленовая (C18:3) 0.1 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 0.2 г
Прочее
Зола 0.4 г
Вода 91 г
Silicon 99 мг
Кофеин 0 мг
Оксалаты 31 мг
Гликемический индекс 40
Органические кислоты 1.3 г
Phytosterols 12 мг
Luteinzeaxanthin 26 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Клубника на 100 г?
В 100 г клубники содержится около 29 ккал. Это значение может незначительно варьироваться в зависимости от сорта и степени зрелости.
Сколько белков, жиров и углеводов в Клубника?
В 100 г клубники: белков — 0,7 г, жиров — 0,3 г, углеводов — 5,1 г. Из них сахара — 4,89 г, клетчатки — 2,0 г.
Можно ли есть Клубника при похудении?
Клубника может быть частью рациона при похудении благодаря низкой калорийности — 29 ккал на 100 г. В ней есть клетчатка (2,0 г), которая может способствовать чувству сытости.
Чем полезен Клубника: какие витамины и минералы?
Клубника содержит витамин C (58,8 мг на 100 г), калий (153 мг), фолаты (24 мкг), а также витамин E, K и группы B. Из минералов присутствуют кальций, магний, фосфор и железо.
Почему калорийность Клубника может отличаться?
Калорийность клубники может отличаться в зависимости от сорта, условий выращивания и степени зрелости. Также значения могут различаться в разных базах данных из-за методик анализа.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.