69 ккал 3.5% нормы
на 100 г
Козье молоко
Козье молоко: 69 ккал, 3,6 г белка, 4,1 г жира и 4,5 г углеводов на 100 г. Кальций, фосфор, калий, витамины A, D и B-группы в составе продукта.
Белки 3.6 г Жиры 4.1 г Углеводы 4.5 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин D 1.3 мкг13%
Витамин B1 0.1 мг4.2%
Витамин B2 0.1 мг10.8%
Витамин B3 (PP) 0.3 мг1.8%
Витамин B5 0.3 мг6.2%
Витамин B6 0.1 мг3.8%
Витамин B9 (фолат) 1 мкг0.3%
Витамин B12 0.1 мкг2.9%
Витамин A 57 мкг6.3%
Холин 16 мг2.9%
Витамин C 1.3 мг1.4%
Витамин E 0.1 мг0.5%
Витамин K 0.3 мкг0.3%
Минералы
% от суточной нормы
Фосфор 111 мг15.9%
Кальций 134 мг13.4%
Калий 204 мг5.8%
Медь 0.1 мг5.6%
Магний 14 мг3.5%
Цинк 0.3 мг2.7%
Натрий 50 мг2.5%
Селен 1.4 мкг2.5%
Марганец 0 мг0.9%
Железо 0.1 мг0.3%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Оксалаты 0 мг
Гликемический индекс 25
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Козье молоко на 100 г?
Энергетическая ценность козьего молока — около 69 ккал на 100 г. Это средний справочный показатель для продукта обычной жирности.
Сколько белков, жиров и углеводов в Козье молоко?
В 100 г содержится примерно 3,6 г белка, 4,1 г жира и 4,5 г углеводов (сахара — 4,5 г). Пищевых волокон в составе нет.
Можно ли есть Козье молоко при похудении?
Козье молоко может входить в рацион при похудении, если учитывать его калорийность в общем дневном балансе. Гликемический индекс оценивают около 25, при этом жирность составляет около 4,1 г на 100 г.
Чем полезен Козье молоко: какие витамины и минералы?
В 100 г молока есть кальций (134 мг), фосфор (111 мг), калий (204 мг), магний (14 мг), цинк (0,3 мг), а также витамины A (57 мкг), D (1,3 мкг), B2 (0,14 мг), B12 (0,07 мг) и C (1,3 мг). Дополнительно в составе присутствуют холин (16 мг), пантотеновая кислота (0,31 мг) и селен (1,4 мкг).
Почему калорийность Козье молоко может отличаться?
Жирность и энергетическая ценность зависят от породы животного, корма, сезона и способа обработки продукта. Указанные значения — усреднённые справочные данные, поэтому для конкретной упаковки они могут немного отличаться.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.