83 ккал 4.2% нормы
на 100 г
Краб
Краб: 477 ккал, 8,5 г белка, 21 г жира, 63 г углеводов на 100 г. Витамины B12, ниацин, селен, цинк, фосфор. Справочные данные о составе и ценности.
Белки 18 г Жиры 0.7 г Углеводы 0 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0 мг1.7%
Витамин B2 0.1 мг6.9%
Витамин B3 (PP) 2.7 мг16.9%
Витамин B5 1 мг20%
Витамин B6 0.2 мг12.3%
Витамин B9 (фолат) 51 мкг12.8%
Витамин B12 3.3 мкг137.5%
Холин 81 мг14.7%
Витамин E 1.8 мг12%
Витамин C 3.3 мг3.7%
Витамин K 0.3 мкг0.3%
Витамин A 1 мкг0.1%
Витамин D 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Медь 0.8 мг90%
Селен 43 мкг78.2%
Цинк 3.8 мг34.5%
Фосфор 234 мг33.4%
Натрий 563 мг28.2%
Кальций 91 мг9.1%
Магний 36 мг9%
Калий 259 мг7.4%
Марганец 0.1 мг3%
Железо 0.5 мг2.8%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Гликемический индекс 0
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Краб на 100 г?
Калорийность краба составляет 477 ккал на 100 г продукта.
Сколько белков, жиров и углеводов в Краб?
В 100 г краба: белков — 8,5 г, жиров — 21 г, углеводов — 63 г.
Можно ли есть Краб при похудении?
Это справочная информация, а не рекомендация. Продукт имеет высокую калорийность (477 ккал на 100 г) и может учитываться в рационе при контроле калорий.
Чем полезен Краб: какие витамины и минералы?
В составе краба есть витамин B12 (3,3 мкг), ниацин (2,7 мг), витамин B6 (0,16 мг), селен (43 мкг), цинк (3,8 мг), фосфор (234 мг), медь (0,81 мг) и другие нутриенты.
Почему калорийность Краб может отличаться?
Калорийность может зависеть от вида краба, способа приготовления, добавленных ингредиентов (масло, соус) и части тушки. Данные в справочнике указаны для конкретного образца.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.