85 ккал 4.3% нормы
на 100 г
Креветки
Креветки на 100 г: 66 ккал, 15.7 г белка, 0.3 г жира, 0 углеводов. В составе йод, цинк, медь, фосфор и холестерин — разбираем БЖУ, пользу и калорийность.
Белки 20.1 г Жиры 0.5 г Углеводы 0 г
Минералы
% от суточной нормы
Медь 0.4 мг43.4%
Фосфор 214 мг30.6%
Цинк 1.3 мг12.2%
Магний 35 мг8.8%
Калий 264 мг7.5%
Кальций 64 мг6.4%
Натрий 119 мг6%
Железо 0.5 мг2.9%
Марганец 0 мг1.4%
Йод 110 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0 г
Пальмитиновая (C16:0) 0.1 г
Стеариновая (C18:0) 0 г
Арахиновая (C20:0) 0 г
Бегеновая (C22:0) 0 г
Жирная кислота (C24:0) 0 г
Итого насыщенные 0.1 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 0 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Жирная кислота (C24:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 0.1 г
Линолевая (C18:2) 0 г
α-Линоленовая (C18:3) 0 г
Жирная кислота (C20:2) 0 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 0.2 г
Прочее
Зола 1.2 г
Вода 78.5 г
Carnitine 8 мг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Креветки на 100 г?
В 100 г креветок около 66 ккал. Показатель может немного отличаться в зависимости от вида, места вылова и способа приготовления.
Сколько белков, жиров и углеводов в Креветки?
На 100 г: белков около 15.7 г, жиров 0.3 г, углеводов 0 г. Из жиров в данных указаны насыщенные (0.101 г), мононенасыщенные (0.086 г) и полиненасыщенные (0.152 г) жирные кислоты, включая ЭПК (0.03 г) и ДПК (0.002 г).
Можно ли есть Креветки при похудении?
В рационе при снижении веса обычно смотрят на общую калорийность: креветки дают около 66 ккал и 15.7 г белка на 100 г при 0.3 г жира. Многое зависит от способа приготовления — масло, панировка и соусы могут заметно повысить калорийность блюда.
Чем полезен Креветки: какие витамины и минералы?
Среди минералов в данных указаны йод (110 мкг), фосфор (214 мг), калий (264 мг), кальций (64 мг), магний (35 мг), натрий (119 мг), железо (0.52 мг), цинк (1.34 мг), медь (0.391 мг) и марганец (0.033 мг). Также в составе есть ЭПК и ДПК — жирные кислоты класса омега-3, и карнитин (8 мг). Данных о витаминах в переданном наборе нет.
Почему калорийность Креветки может отличаться?
Значения могут различаться из-за вида креветок, места и сезона вылова, а также способа приготовления: варка, жарка, панировка и соусы меняют итоговую калорийность. Кроме того, справочные данные обычно усреднены по разным выборкам.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.