406 ккал 20.3% нормы
на 100 г
Круассан
Круассан на 100 г: 450 ккал, 6 г белков, 28 г жиров, 42 г углеводов. Разбор витаминов, минералов, гликемического и инсулинового индекса в справочнике.
Белки 8.2 г Жиры 21 г Углеводы 46 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.4 мг32.5%
Витамин B2 0.2 мг18.5%
Витамин B3 (PP) 2.2 мг13.8%
Витамин B5 0.9 мг17.2%
Витамин B6 0.1 мг4.6%
Витамин B9 (фолат) 88 мкг22%
Витамин B12 0.2 мкг6.7%
Витамин A 206 мкг22.9%
Холин 39 мг7.1%
Витамин E 0.8 мг5.6%
Витамин K 1.8 мкг1.5%
Витамин C 0.2 мг0.2%
Витамин D 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Селен 23 мкг41.8%
Натрий 467 мг23.4%
Фосфор 105 мг15%
Марганец 0.3 мг14.3%
Железо 2 мг11.1%
Медь 0.1 мг8.9%
Цинк 0.8 мг6.8%
Магний 16 мг4%
Кальций 37 мг3.7%
Калий 118 мг3.4%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Оксалаты 13.3 мг
Инсулиновый индекс 79
Гликемический индекс 56
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Круассан на 100 г?
В 100 г круассана содержится 450 ккал. Это усреднённое справочное значение для изделия без учёта конкретной начинки и рецептуры.
Сколько белков, жиров и углеводов в Круассан?
В 100 г — 6 г белков, 28 г жиров и 42 г углеводов, включая 11 г сахаров. Клетчатки в этом количестве — 2,6 г.
Можно ли есть Круассан при похудении?
Круассан — калорийный продукт: 450 ккал и 28 г жиров на 100 г. В рационе его обычно учитывают как источник жиров и углеводов; справочно указаны гликемический индекс 56 и инсулиновый индекс 79.
Чем полезен Круассан: какие витамины и минералы?
На 100 г в составе есть витамин A (206 мкг), E (0,84 мг), K (1,8 мкг), тиамин (0,39 мг), рибофлавин (0,24 мг), ниацин (2,2 мг), B6 (0,06 мг), B12 (0,16 мкг), фолаты (88 мкг). Из минералов — кальций 37 мг, фосфор 105 мг, калий 118 мг, магний 16 мг, железо 2 мг, цинк 0,75 мг, селен 23 мкг.
Почему калорийность Круассан может отличаться?
Данные приведены на 100 г и зависят от рецептуры: количества масла, вида начинки, размера и влажности изделия. Поэтому показатели реального круассана могут быть иными, чем в справочной таблице.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.