138 ккал 6.9% нормы
на 100 г
Лапша
Лапша на 100 г: 344 ккал, 10,4 г белков, 1,1 г жиров, 71,5 г углеводов, 1,2 г клетчатки. Витамины группы B, железо, цинк, фосфор, магний, селен.
Белки 4.5 г Жиры 2.1 г Углеводы 25 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.3 мг24.2%
Витамин B2 0.1 мг10.8%
Витамин B3 (PP) 2.1 мг13.1%
Витамин B5 0.3 мг5.2%
Витамин B6 0.1 мг3.8%
Витамин B9 (фолат) 84 мкг21%
Витамин B12 0.1 мкг3.8%
Холин 26 мг4.7%
Витамин E 0.2 мг1.1%
Витамин D 0.1 мкг1%
Витамин A 6 мкг0.7%
Витамин C 0 мг0%
Витамин K 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Селен 24 мкг43.6%
Марганец 0.3 мг13.9%
Медь 0.1 мг11.1%
Фосфор 76 мг10.9%
Железо 1.5 мг8.3%
Цинк 0.7 мг5.9%
Магний 21 мг5.3%
Кальций 12 мг1.2%
Калий 38 мг1.1%
Натрий 5 мг0.3%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Оксалаты 25 мг
Инсулиновый индекс 22
Гликемический индекс 50
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Лапша на 100 г?
В 100 г лапши — 344 ккал. Значение относится к продукту в сухом виде, до варки.
Сколько белков, жиров и углеводов в Лапша?
На 100 г: белков 10,4 г, жиров 1,1 г, углеводов 71,5 г, из них сахаров 0,4 г. Клетчатки — 1,2 г.
Можно ли есть Лапша при похудении?
Калорийность лапши — 344 ккал на 100 г, основная часть приходится на углеводы. В рационе при снижении веса обычно учитывают размер порции и сочетание с источниками белка и овощами. Гликемический индекс указан на уровне 50.
Чем полезен Лапша: какие витамины и минералы?
В составе есть витамины группы B: тиамин (0,29 мг), рибофлавин (0,14 мг), ниацин (2,1 мг), фолаты (84 мкг), а также витамин E (0,17 мг) и витамин D (4 мкг). Из минералов — железо (1,5 мг), цинк (0,65 мг), фосфор (76 мг), магний (21 мг), калий (38 мг), селен (24 мкг), медь (0,1 мг), марганец (0,32 мг).
Почему калорийность Лапша может отличаться?
Показатели приведены на 100 г и зависят от вида и состава продукта, в том числе от добавок, а также от способа приготовления. После варки вес увеличивается за счёт воды, поэтому калорийность готового блюда на 100 г обычно ниже. У разных производителей данные могут отличаться.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.