30 ккал 1.5% нормы
на 100 г
Лайм
Лайм: 30 ккал на 100 г, 0,7 г белков, 0,2 г жиров, 10,5 г углеводов, 2,8 г клетчатки и 29,1 мг витамина C. Справочная информация о составе и калорийности.
Белки 0.7 г Жиры 0.2 г Углеводы 10.5 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин C 29.1 мг32.3%
Витамин B1 0 мг2.5%
Витамин B2 0 мг1.5%
Витамин B3 (PP) 0.2 мг1.3%
Витамин B5 0.2 мг4.3%
Витамин B6 0 мг3.3%
Витамин B9 (фолат) 8 мкг2%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин E 0.2 мг1.5%
Холин 5.1 мг0.9%
Витамин K 0.6 мкг0.5%
Витамин A 2 мкг0.2%
Витамин D 0 мкг0%
Альфа-каротен 0 мкг
Бета-каротен 30 мкг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг
Минералы
% от суточной нормы
Медь 0.1 мг7.2%
Железо 0.6 мг3.3%
Кальций 33 мг3.3%
Калий 102 мг2.9%
Фосфор 18 мг2.6%
Магний 6 мг1.5%
Цинк 0.1 мг1%
Селен 0.4 мкг0.7%
Марганец 0 мг0.3%
Натрий 2 мг0.1%
Сера 7 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Триптофан 0 г
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0 г
Пальмитиновая (C16:0) 0 г
Стеариновая (C18:0) 0 г
Итого насыщенные 0 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 0 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 0 г
Линолевая (C18:2) 0 г
α-Линоленовая (C18:3) 0 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 0.1 г
Прочее
Зола 0.3 г
Вода 88.3 г
Кофеин 0 мг
Оксалаты 8 мг
Гликемический индекс 32
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Лайм на 100 г?
В 100 г лайма — около 30 ккал. Это справочное значение для продукта без добавок, в том виде, в котором он обычно попадает в рацион.
Сколько белков, жиров и углеводов в Лайм?
На 100 г приходится 0,7 г белков, 0,2 г жиров и 10,5 г углеводов. Из углеводов сахара составляют 1,69 г, а клетчатка — 2,8 г.
Можно ли есть Лайм при похудении?
Лайм низкокалорийный — около 30 ккал на 100 г, поэтому он может вписываться в рацион при снижении калорийности. Гликемический индекс указан как 32. Многое зависит от общего рациона и размера порций.
Чем полезен Лайм: какие витамины и минералы?
В 100 г лайма витамин C — 29,1 мг, калий — 102 мг, кальций — 33 мг, магний — 6 мг, фолаты — 8 мкг, витамин B6 — 0,043 мг. Также в составе есть железо (0,6 мг) и медь (0,065 мг).
Почему калорийность Лайм может отличаться?
Показатели могут различаться в зависимости от сорта, зрелости и условий выращивания плода, а также от того, учитывается ли кожура. Разные справочники могут описывать мякоть или плод целиком.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.