34 ккал 1.7% нормы
на 100 г
Лимон
В лимоне 45 ккал на 100 г, 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 7,15 г углеводов. Разбор витамина С, калия, клетчатки и органических кислот в рационе.
Белки 0.9 г Жиры 0.1 г Углеводы 5 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин C 53 мг58.9%
Витамин B1 0 мг3.3%
Витамин B2 0 мг1.5%
Витамин B3 (PP) 0.1 мг0.6%
Витамин B5 0.2 мг3.8%
Витамин B6 0.1 мг6.2%
Витамин B9 (фолат) 11 мкг2.8%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин E 0.2 мг1%
Холин 5.1 мг0.9%
Витамин A 1 мкг0.1%
Витамин D 0 мкг0%
Витамин K 0 мкг0%
Альфа-каротен 1 мкг
Бета-каротен 10 мкг
Витамин B7 (биотин) 5 мкг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг
Ретинол 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Медь 0 мг4.1%
Калий 138 мг3.9%
Железо 0.6 мг3.3%
Кальций 26 мг2.6%
Фосфор 16 мг2.3%
Магний 8 мг2%
Марганец 0 мг1.3%
Селен 0.4 мкг0.7%
Цинк 0.1 мг0.5%
Натрий 7.5 мг0.4%
Йод 0.1 мкг
Сера 10 мг
Фтор 0 мг
Молибден 1 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0 г
Пальмитиновая (C16:0) 0 г
Стеариновая (C18:0) 0 г
Итого насыщенные 0 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 0 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 0 г
Линолевая (C18:2) 0.1 г
α-Линоленовая (C18:3) 0 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 0.1 г
Прочее
Зола 0.5 г
Вода 87.8 г
Silicon 2 мг
Кофеин 0 мг
Оксалаты 3 мг
Гликемический индекс 54
Органические кислоты 5.7 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Лимон на 100 г?
В 100 г лимона содержится около 45 ккал. Основной вклад в энергетическую ценность дают углеводы — 7,15 г на 100 г, тогда как белков и жиров в нём мало.
Сколько белков, жиров и углеводов в Лимон?
На 100 г лимона приходится 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 7,15 г углеводов. Из углеводов сахара составляют 2,5 г, клетчатка — 2 г, а крахмал в данных указан как 0 г.
Можно ли есть Лимон при похудении?
Лимон обычно вписывается в рацион при снижении веса: 45 ккал и 0,1 г жиров на 100 г. Его часто добавляют в воду, салаты и блюда для вкуса, но общая калорийность рациона при этом остаётся ключевой.
Чем полезен Лимон: какие витамины и минералы?
В 100 г лимона содержится 53 мг витамина С, 138 мг калия, 26 мг кальция, 11 мкг фолатов и 2 г клетчатки. Также в составе есть органические кислоты (5,7 г), витамин Е, витамин B6 и медь.
Почему калорийность Лимон может отличаться?
Значения в справочниках обычно усреднены, поэтому могут немного различаться в зависимости от сорта, степени зрелости, условий выращивания и части плода. Разные источники данных используют свои методы анализа и выборки.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.