251 ккал 12.6% нормы
на 100 г
Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая
Калорийность, белки, жиры, углеводы и витаминно-минеральный состав сырой передней ноги баранины с лопаткой из Новой Зеландии на 100 г продукта.
Белки 17.2 г Жиры 19.7 г Углеводы 0.2 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.1 мг10%
Витамин B2 0.3 мг23.8%
Витамин B5 0.6 мг11%
Витамин B6 0.1 мг6.2%
Витамин B9 (фолат) 1 мкг0.3%
Витамин B12 3.1 мкг130.8%
Витамин E 0.5 мг3.5%
Витамин D 0.2 мкг2%
Витамин A 14 мкг1.6%
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг
Ретинол 14 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Цинк 2.9 мг26.5%
Фосфор 168 мг24%
Медь 0.1 мг9.2%
Железо 1.4 мг7.6%
Селен 2.7 мкг4.9%
Калий 137 мг3.9%
Магний 15 мг3.8%
Натрий 42 мг2.1%
Кальций 17 мг1.7%
Марганец 0 мг0.8%
Сера 171.9 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 1 г
Аргинин 1 г
Аспарагиновая к-та 1.5 г
Цистеин 0.2 г
Глутаминовая к-та 2.5 г
Глицин 0.8 г
Гистидин 0.5 г
Изолейцин 0.8 г
Лейцин 1.3 г
Лизин 1.5 г
Метионин 0.4 г
Фенилаланин 0.7 г
Пролин 0.7 г
Серин 0.6 г
Треонин 0.7 г
Триптофан 0.2 г
Тирозин 0.6 г
Валин 0.9 г
Жирные кислоты
Итого насыщенные 9.9 г
Итого мононенасыщенные 7.6 г
Итого полиненасыщенные 0.9 г
Прочее
Зола 0.9 г
Вода 62 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая на 100 г?
В 100 г сырого продукта — 272 ккал. Значение относится к замороженному сырому мясу с видимым жиром, без учёта способа приготовления.
Сколько белков, жиров и углеводов в Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая?
На 100 г приходится 16,2 г белков, 22,9 г жиров и 0,2 г углеводов. Из жиров указано 9,855 г насыщенных, 6,637 г мононенасыщенных и 0,968 г полиненасыщенных, а также 1,174 г трансжиров.
Можно ли есть Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая при похудении?
Это довольно калорийный и жирный продукт — 272 ккал и 22,9 г жира на 100 г, поэтому при снижении веса его обычно учитывают в общей калорийности рациона. Мясо даёт белок (16,2 г на 100 г), а размер порции и способ приготовления могут заметно влиять на итоговую калорийность блюда.
Чем полезен Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая: какие витамины и минералы?
В 100 г содержится железо (1,01 мг), цинк (2,91 мг), фосфор (147 мг), калий (261 мг), магний (17 мг), селен (4,5 мкг) и медь (0,076 мг). Среди витаминов — B12 (1,86 мкг), B6 (0,118 мг), ниацин-эквивалент (2,916 мг), рибофлавин (0,134 мг), тиамин (0,098 мг), витамин E (0,53 мг) и витамин D (0,2 мкг).
Почему калорийность Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая может отличаться?
Показатели обычно зависят от соотношения мяса и жира в конкретном куске, породы и корма животного, а также от способа разделки. Кроме того, на готовое блюдо влияют разморозка и метод приготовления, а опубликованные данные разных источников могут немного расходиться из-за методик анализа.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.