213.9 ккал 10.7% нормы
на 100 г
Отбивная из индейки (в яйце и муке)
Отбивная из индейки в яйце и муке: 213,9 ккал, 25,7 г белка, 9,1 г жира, 8,0 г углеводов на 100 г. Витамины, минералы и аминокислоты в составе.
Белки 25.7 г Жиры 9.1 г Углеводы 8 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.1 мг8.3%
Витамин B2 0.3 мг23.1%
Витамин B3 (PP) 16.6 мг103.8%
Витамин B5 1 мг20%
Витамин B6 0.4 мг30.8%
Витамин B9 (фолат) 14.7 мкг3.7%
Витамин B12 0.1 мкг4.2%
Холин 194.7 мг35.4%
Витамин E 2.6 мг17.3%
Витамин A 46.8 мкг5.2%
Витамин K 0.3 мкг0.3%
Бета-каротен 8 мкг
Витамин B7 (биотин) 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Фосфор 294 мг42%
Цинк 3 мг27.3%
Железо 2.5 мг13.9%
Медь 0.1 мг11.1%
Калий 325 мг9.3%
Селен 4.9 мкг8.9%
Магний 31.9 мг8%
Натрий 132.3 мг6.6%
Марганец 0.1 мг4.3%
Кальций 30 мг3%
Йод 2.9 мкг
Сера 313.8 мг
Хлор 125.8 мг
Фтор 0 мг
Молибден 35.2 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 1.6 г
Аргинин 1.7 г
Цистеин 0.2 г
Глицин 1.5 г
Гистидин 0.5 г
Изолейцин 1.3 г
Лейцин 2.2 г
Лизин 2.3 г
Метионин 0.6 г
Фенилаланин 1.1 г
Пролин 1.1 г
Серин 1.1 г
Треонин 1.2 г
Триптофан 0.4 г
Тирозин 0.9 г
Валин 1.3 г
Жирные кислоты
α-Линоленовая (C18:3) 0.1 г
Прочее
Вода 42.7 г
Silicon 0.5 мг
Chromium 13.3 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Отбивная из индейки (в яйце и муке) на 100 г?
В 100 г отбивной из индейки в яйце и муке содержится 213,9 ккал. Калорийность может незначительно меняться в зависимости от рецептуры и способа обжарки.
Сколько белков, жиров и углеводов в Отбивная из индейки (в яйце и муке)?
На 100 г продукта: белков — 25,7 г, жиров — 9,1 г, углеводов — 8,0 г. Также в составе есть 0,4 г пищевых волокон.
Можно ли есть Отбивная из индейки (в яйце и муке) при похудении?
Продукт содержит 213,9 ккал на 100 г и 25,7 г белка. При похудении его калорийность обычно учитывают в общем рационе.
Чем полезен Отбивная из индейки (в яйце и муке): какие витамины и минералы?
В составе есть фосфор (294 мг), калий (325 мг), ниацин (16,6 мг), витамин B6 (0,4 мг) и холин (194,7 мг). Также присутствуют железо, цинк, магний и другие минералы.
Почему калорийность Отбивная из индейки (в яйце и муке) может отличаться?
Калорийность может отличаться из-за количества масла при обжарке, толщины панировки и соотношения мяса, яйца и муки. Разные рецепты дают разные итоговые значения.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.