266 ккал 13.3% нормы
на 100 г
Пицца
Пицца на 100 г: 303 ккал, 8,5 г белков, 15,3 г жиров, 33 г углеводов. Разбираем состав, витамины и минералы, гликемический индекс и влияние на рацион.
Белки 11 г Жиры 9.7 г Углеводы 33 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.4 мг32.5%
Витамин B2 0.2 мг15.4%
Витамин B3 (PP) 3.8 мг23.8%
Витамин B6 0.1 мг6.2%
Витамин B9 (фолат) 93 мкг23.3%
Витамин B12 0.4 мкг17.5%
Витамин A 69 мкг7.7%
Витамин K 6.7 мкг5.6%
Витамин E 0.8 мг5.5%
Холин 16 мг2.9%
Витамин C 1.4 мг1.6%
Витамин D 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Селен 20 мкг36.4%
Фосфор 216 мг30.9%
Натрий 598 мг29.9%
Кальций 188 мг18.8%
Марганец 0.4 мг15.7%
Железо 2.5 мг13.9%
Медь 0.1 мг12.2%
Цинк 1.3 мг11.8%
Магний 24 мг6%
Калий 172 мг4.9%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Оксалаты 4 мг
Инсулиновый индекс 64
Гликемический индекс 60
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Пицца на 100 г?
На 100 г пиццы приходится 303 ккал. Это среднее справочное значение, у разных видов пиццы оно может отличаться.
Сколько белков, жиров и углеводов в Пицца?
В 100 г содержится 8,5 г белков, 15,3 г жиров и 33 г углеводов, из них 3,6 г сахаров и 27 г крахмала. Клетчатки — 2,3 г.
Можно ли есть Пицца при похудении?
Пицца довольно калорийна — 303 ккал на 100 г, гликемический индекс указан как 60, инсулиновый — 64. В рационе её обычно учитывают по размеру порции и частоте употребления. Многое зависит от общего баланса рациона.
Чем полезен Пицца: какие витамины и минералы?
В составе есть кальций (188 мг), фосфор (216 мг), калий (172 мг), магний (24 мг), железо (2,5 мг) и цинк (1,3 мг). Из витаминов — ниацин (3,8 мг), тиамин (0,39 мг), рибофлавин (0,2 мг), витамин B12 (0,42 мкг), фолаты (93 мкг), а также витамины A, E, K и C. Присутствует и клетчатка — 2,3 г.
Почему калорийность Пицца может отличаться?
Приведённые значения даны на 100 г и зависят от вида теста, количества сыра и состава начинки — мясной, овощной или сырной. Влияют также толщина коржа и способ приготовления. В данных указано 303 ккал на 100 г как ориентир.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.