352 ккал 17.6% нормы
на 100 г
Протеин сывороточный
В 100 г сывороточного протеина 345 ккал, 67 г белка, 1,6 г жиров и 7 г углеводов. Разбор состава: витамины, минералы и на что обращать внимание.
Белки 78.1 г Жиры 1.6 г Углеводы 6.3 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.6 мг50.8%
Витамин B2 2 мг155.2%
Витамин B3 (PP) 1.1 мг7.1%
Витамин B5 5.5 мг110.3%
Витамин B6 0.6 мг46.7%
Витамин B9 (фолат) 33 мкг8.3%
Витамин B12 2.5 мкг102.1%
Холин 224 мг40.7%
Витамин A 0 мкг0%
Витамин C 0 мг0%
Витамин D 0 мкг0%
Витамин E 0 мг0%
Витамин K 0 мкг0%
Альфа-каротен 0 мкг
Бета-каротен 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Фосфор 1321 мг188.7%
Цинк 6.2 мг56.2%
Магний 195 мг48.8%
Селен 26.7 мкг48.5%
Кальций 469 мг46.9%
Калий 500 мг14.3%
Натрий 156 мг7.8%
Железо 1.1 мг6.3%
Медь 0 мг5.4%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0.1 г
Пальмитиновая (C16:0) 0.4 г
Стеариновая (C18:0) 0.1 г
Итого насыщенные 0.8 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 0.1 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 0.2 г
Линолевая (C18:2) 0.3 г
α-Линоленовая (C18:3) 0 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 0.3 г
Прочее
Зола 10.6 г
Вода 3.4 г
Инсулиновый индекс 90
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Протеин сывороточный на 100 г?
В 100 г сывороточного протеина содержится 345 ккал.
Сколько белков, жиров и углеводов в Протеин сывороточный?
На 100 г продукта приходится 67 г белков, 1,6 г жиров и 7 г углеводов. Сахаров в составе нет, клетчатки — 3,1 г.
Можно ли есть Протеин сывороточный при похудении?
Продукт содержит 345 ккал на 100 г и 67 г белка. При похудении его обычно учитывают в общей калорийности рациона; решение о включении индивидуально.
Чем полезен Протеин сывороточный: какие витамины и минералы?
В 100 г сывороточного протеина есть кальций (469 мг), фосфор (1321 мг), магний (195 мг), калий (500 мг), цинк (6,18 мг) и железо (1,13 мг). Также в составе присутствуют витамины B1 (0,609 мг), B2 (2,017 мг), B6 (0,607 мг), B12 (2,45 мкг), ниацин (1,136 мг), фолат (33 мкг), пантотеновая кислота (5,516 мг) и холин (224 мг).
Почему калорийность Протеин сывороточный может отличаться?
Калорийность может отличаться в зависимости от конкретного продукта, его состава и добавок. Приведённое значение — 345 ккал на 100 г — является справочным для этой категории.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.