120 ккал 6% нормы
на 100 г
Пудинг
Пудинг: 80 ккал, 10 г белка, 1,5 г жиров и 6,1 г углеводов на 100 г. В составе — кальций, калий, фосфор, витамины A, D, B12. Справочные данные.
Белки 3.2 г Жиры 3.2 г Углеводы 20 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0 мг3.3%
Витамин B2 0.2 мг12.3%
Витамин B3 (PP) 0.1 мг0.8%
Витамин B5 0.3 мг6.6%
Витамин B6 0 мг2.3%
Витамин B9 (фолат) 4 мкг1%
Витамин B12 0.3 мкг12.9%
Витамин D 1.1 мкг11%
Витамин A 39 мкг4.3%
Холин 11 мг2%
Витамин E 0.1 мг0.4%
Витамин K 0.3 мкг0.3%
Витамин C 0 мг0%
Минералы
% от суточной нормы
Фосфор 87 мг12.4%
Медь 0.1 мг12.2%
Кальций 106 мг10.6%
Селен 3.7 мкг6.7%
Магний 20 мг5%
Натрий 98 мг4.9%
Цинк 0.5 мг4.4%
Марганец 0.1 мг4.3%
Калий 150 мг4.3%
Железо 0.3 мг1.9%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Прочее
Кофеин 2 мг
Инсулиновый индекс 80
Гликемический индекс 47
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Пудинг на 100 г?
В 100 г пудинга указано 80 ккал. Это справочное значение для данного состава продукта.
Сколько белков, жиров и углеводов в Пудинг?
На 100 г: белков — 10 г, жиров — 1,5 г, углеводов — 6,1 г. Пищевых волокон в этом же количестве — 0,8 г.
Можно ли есть Пудинг при похудении?
Пудинг может учитываться в рационе при снижении веса, если считать его вклад в общую калорийность. В справочных данных указаны гликемический индекс 47 и инсулиновый индекс 80.
Чем полезен Пудинг: какие витамины и минералы?
В 100 г пудинга есть кальций (106 мг), калий (150 мг), фосфор (87 мг), магний (20 мг) и натрий (98 мг). Из витаминов указаны A (39 мкг), D (1,1 мкг), B12 (0,31 мкг), рибофлавин (0,16 мг) и другие.
Почему калорийность Пудинг может отличаться?
Приведённые значения относятся к конкретному составу продукта. Разные рецептуры, добавки и размер порции могут менять итоговые показатели калорийности и БЖУ.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.