38.4 ккал 1.9% нормы
на 100 г
Рассольник
Рассольник содержит 40,4 ккал на 100 г, 0,95 г белков, 1,6 г жиров и 8,5 г углеводов. В составе есть витамины и минералы, например витамин C и калий.
Белки 1 г Жиры 1 г Углеводы 5.8 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0 мг3.3%
Витамин B2 0 мг2.3%
Витамин B3 (PP) 0.5 мг3.1%
Витамин B5 0.1 мг1.8%
Витамин B6 0.1 мг7.7%
Витамин B9 (фолат) 5.7 мкг1.4%
Витамин A 68 мкг7.6%
Витамин C 5.5 мг6.1%
Витамин E 0.3 мг2%
Бета-каротен 410 мкг
Витамин B7 (биотин) 18.4 мкг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг
Ретинол 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Медь 41.9 мг4655.6%
Натрий 255 мг12.8%
Фосфор 77 мг11%
Калий 225 мг6.4%
Магний 13 мг3.3%
Марганец 0.1 мг2.9%
Железо 0.4 мг2.2%
Кальций 18 мг1.8%
Цинк 0.2 мг1.4%
Йод 1.6 мкг
Сера 12.7 мг
Молибден 3.2 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Жирные кислоты
Итого насыщенные 0.2 г
Прочее
Зола 1.6 г
Вода 89.7 г
Cobalt 1.6 мкг
Chromium 2.7 мкг
Vanadium 34.7 мкг
Органические кислоты 0.1 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Рассольник на 100 г?
В 100 г рассольника содержится 40,4 ккал. Это значение может немного меняться в зависимости от рецепта и используемых продуктов.
Сколько белков, жиров и углеводов в Рассольник?
На 100 г: белков — 0,95 г, жиров — 1,6 г, углеводов — 8,5 г. Также в составе есть 0,8 г пищевых волокон и 4,1 г крахмала.
Можно ли есть Рассольник при похудении?
Калорийность рассольника невысокая — около 40,4 ккал на 100 г. При похудении его обычно включают в рацион с учётом общего количества калорий и состава блюда.
Чем полезен Рассольник: какие витамины и минералы?
В рассольнике есть витамин C (5,5 мг), бета-каротин (410 мкг), витамин A (68 мкг), витамин E (0,3 мг) и витамины группы B. Из минералов — калий (225 мг), фосфор (77 мг), кальций (18 мг), магний (13 мг), железо (0,4 мг) и натрий (255 мг).
Почему калорийность Рассольник может отличаться?
Калорийность зависит от рецепта: вида бульона, количества картофеля, круп, добавления сметаны или мяса. Поэтому значения в справочнике могут отличаться от домашнего или ресторанного варианта.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.