251.5 ккал 12.6% нормы
на 100 г
Роллы с курицей
Роллы с курицей: 160 ккал, 8 г белков, 3 г жиров и 25 г углеводов на 100 г. Разбор состава, витаминов и минералов, а также причины отличий калорийности.
Белки 15.4 г Жиры 1.5 г Углеводы 44.1 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.1 мг8.3%
Витамин B2 0.1 мг7.7%
Витамин B3 (PP) 7.5 мг46.9%
Витамин B5 0.2 мг4%
Витамин B6 0.1 мг7.7%
Витамин B9 (фолат) 11.3 мкг2.8%
Холин 46.3 мг8.4%
Витамин A 36 мкг4%
Витамин E 0.2 мг1.3%
Витамин B7 (биотин) 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Марганец 0.8 мг34.8%
Фосфор 168 мг24%
Медь 0.2 мг22.2%
Магний 71.6 мг17.9%
Селен 9 мкг16.4%
Цинк 1.5 мг13.6%
Железо 1.3 мг7.2%
Калий 201.8 мг5.8%
Натрий 34.9 мг1.7%
Кальций 8.9 мг0.9%
Йод 0.8 мкг
Сера 27.3 мг
Хлор 14.8 мг
Фтор 0 мг
Молибден 7.7 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Прочее
Вода 37 г
Silicon 59.3 мг
Chromium 13.9 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Роллы с курицей на 100 г?
В 100 г роллов с курицей около 160 ккал. Значение справочное и может отличаться в зависимости от рецепта и размера порции.
Сколько белков, жиров и углеводов в Роллы с курицей?
На 100 г: белков — 8 г, жиров — 3 г, углеводов — 25 г. Также в составе около 1,8 г клетчатки и 37 г воды.
Можно ли есть Роллы с курицей при похудении?
Блюдо может вписываться в рацион при похудении, если учитывать его калорийность и размер порции. На 100 г здесь 8 г белка, но основная часть калорий обычно приходится на углеводы риса.
Чем полезен Роллы с курицей: какие витамины и минералы?
На 100 г в составе есть фосфор (168 мг), магний (71,6 мг), калий (201,8 мг) и ниацин (7,5 мг). Также присутствуют железо (1,3 мг), цинк (1,5 мг), селен (9 мкг), витамины A, E, B6 и фолаты в небольших количествах.
Почему калорийность Роллы с курицей может отличаться?
Значения зависят от рецепта: вида и количества риса, соуса, способа приготовления курицы и размера ролла. Поэтому данные на 100 г — ориентировочные.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.