231 ккал 11.6% нормы
на 100 г
Ром
Ром — крепкий алкогольный напиток: 224 ккал на 100 г, белков, жиров и углеводов в нём нет. Разбираем состав, минералы и место напитка в рационе.
Белки 0 г Жиры 0 г Углеводы 0 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0 мг0.7%
Витамин B2 0 мг0%
Витамин B3 (PP) 0 мг0%
Витамин B5 0 мг0%
Витамин B6 0 мг0%
Витамин B9 (фолат) 0 мкг0%
Витамин B12 0 мкг0%
Холин 0 мг0%
Витамин A 0 мкг0%
Витамин C 0 мг0%
Витамин D 0 мкг0%
Витамин E 0 мг0%
Витамин K 0 мкг0%
Альфа-каротен 0 мкг
Бета-каротен 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Медь 0.1 мг5.6%
Марганец 0 мг0.8%
Железо 0.1 мг0.7%
Фосфор 5 мг0.7%
Цинк 0.1 мг0.6%
Натрий 1 мг0.1%
Калий 2 мг0.1%
Кальций 0 мг0%
Селен 0 мкг0%
Магний 0 мг0%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0 г
Аргинин 0 г
Аспарагиновая к-та 0 г
Цистеин 0 г
Глутаминовая к-та 0 г
Глицин 0 г
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Пролин 0 г
Серин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Тирозин 0 г
Валин 0 г
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0 г
Пальмитиновая (C16:0) 0 г
Стеариновая (C18:0) 0 г
Итого насыщенные 0 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 0 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 0 г
Линолевая (C18:2) 0 г
α-Линоленовая (C18:3) 0 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 0 г
Прочее
Зола 0 г
Вода 66.6 г
Кофеин 0 мг
Гликемический индекс 0
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Ром на 100 г?
В 100 г рома — около 224 ккал. Энергетическую ценность формирует этиловый спирт, а не белки, жиры или углеводы.
Сколько белков, жиров и углеводов в Ром?
Белков, жиров и углеводов в роме по 0 г на 100 г. Клетчатка и сахарá также указаны как 0 г.
Можно ли есть Ром при похудении?
В справочных данных 100 г рома — около 224 ккал при нулевом содержании белков, жиров, углеводов и клетчатки. Такие калории обычно называют «пустыми», поскольку питательной ценности напиток не даёт.
Чем полезен Ром: какие витамины и минералы?
Витаминов в составе практически нет: тиамин — 0,008 мг, остальные указаны как 0. Из минералов есть железо (0,12 мг), цинк (0,07 мг), медь (0,05 мг), марганец (0,018 мг), фосфор (5 мг), калий (2 мг) и натрий (1 мг).
Почему калорийность Ром может отличаться?
Значение может отличаться, поскольку разные виды рома имеют разную крепость, а калории в нём даёт именно спирт. В переданных справочных данных указано 224 ккал на 100 г.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.