47.5 ккал 2.4% нормы
на 100 г
Рыжики со сметаной
Рыжики со сметаной: 47,5 ккал на 100 г, 1,9 г белков, 3 г жиров, 2,2 г углеводов. Содержат калий, фосфор, железо, витамин C и клетчатку 2,1 г.
Белки 1.9 г Жиры 3 г Углеводы 2.2 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.1 мг8.3%
Витамин B2 0.2 мг15.4%
Витамин B3 (PP) 0.2 мг1.3%
Витамин B5 0.1 мг2%
Витамин B6 0 мг0%
Витамин B9 (фолат) 2.5 мкг0.6%
Витамин B12 0.1 мкг4.2%
Витамин C 5.8 мг6.4%
Витамин A 19.5 мкг2.2%
Холин 6.8 мг1.2%
Витамин E 0.1 мг0.7%
Витамин K 0.3 мкг0.3%
Бета-каротен 7 мкг
Витамин B7 (биотин) 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Натрий 244.7 мг12.2%
Железо 2.1 мг11.7%
Калий 260.4 мг7.4%
Фосфор 46.5 мг6.6%
Магний 9.1 мг2.3%
Кальций 22.3 мг2.2%
Цинк 0.2 мг1.8%
Селен 0.1 мкг0.2%
Медь 0 мг0%
Марганец 0 мг0%
Йод 1.6 мкг
Сера 15.3 мг
Хлор 376.3 мг
Фтор 0 мг
Молибден 1.3 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0 г
Аргинин 0 г
Цистеин 0 г
Глицин 0 г
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Пролин 0 г
Серин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Тирозин 0 г
Валин 0 г
Прочее
Вода 85.9 г
Silicon 0.9 мг
Chromium 0.6 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Рыжики со сметаной на 100 г?
В 100 г блюда содержится около 47,5 ккал. Это значение указано для усреднённого состава, поэтому в конкретной порции цифра может быть немного другой.
Сколько белков, жиров и углеводов в Рыжики со сметаной?
На 100 г приходится 1,9 г белков, 3 г жиров и 2,2 г углеводов. Отдельно указана клетчатка — 2,1 г.
Можно ли есть Рыжики со сметаной при похудении?
Само блюдо относительно низкокалорийное — около 47,5 ккал на 100 г. При этом жирность и количество сметаны, а также способ приготовления заметно влияют на итоговую калорийность порции.
Чем полезен Рыжики со сметаной: какие витамины и минералы?
В составе есть калий (260,4 мг), фосфор (46,5 мг), кальций (22,3 мг), магний (9,1 мг) и железо (2,1 мг). Из витаминов в данных указаны витамин C (5,8 мг), витамин A (19,5 мкг), витамин E (0,1 мг), ниацин (0,2 мг) и фолаты (2,5 мкг).
Почему калорийность Рыжики со сметаной может отличаться?
Значения в справочнике усреднённые. На калорийность влияют жирность сметаны, её количество, вид и способ обработки грибов, а также добавление масла при готовке.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.