321 ккал 16.1% нормы
на 100 г
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко: 321 ккал, 7,9 г белка, 8,7 г жира и 54 г углеводов на 100 г. Витамины и минералы, гликемический индекс, особенности состава.
Белки 7.9 г Жиры 8.7 г Углеводы 54 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин D 6 мкг60%
Витамин B1 0.1 мг7.5%
Витамин B2 0.4 мг32.3%
Витамин B3 (PP) 0.2 мг1.3%
Витамин B5 0.8 мг15%
Витамин B6 0.1 мг3.8%
Витамин B9 (фолат) 11 мкг2.8%
Витамин B12 0.4 мкг18.3%
Холин 89 мг16.2%
Витамин A 74 мкг8.2%
Витамин C 2.6 мг2.9%
Витамин E 0.2 мг1.1%
Витамин K 0.6 мкг0.5%
Минералы
% от суточной нормы
Фосфор 253 мг36.1%
Кальций 284 мг28.4%
Селен 15 мкг27.3%
Калий 371 мг10.6%
Цинк 0.9 мг8.5%
Магний 26 мг6.5%
Натрий 127 мг6.4%
Медь 0 мг2.2%
Железо 0.2 мг1.1%
Марганец 0 мг0.4%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Оксалаты 0 мг
Гликемический индекс 61
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Сгущённое молоко на 100 г?
В 100 г сгущённого молока содержится около 321 ккал. Основной вклад в энергетическую ценность вносят углеводы (54 г) и жиры (8,7 г).
Сколько белков, жиров и углеводов в Сгущённое молоко?
На 100 г продукта приходится 7,9 г белков, 8,7 г жиров и 54 г углеводов. Сахара составляют те же 54 г, а клетчатки в составе нет.
Можно ли есть Сгущённое молоко при похудении?
Продукт довольно калорийный — 321 ккал на 100 г — и содержит много сахаров, поэтому обычно его относят к продуктам, которые стоит учитывать в общем расчёте калорий. Небольшая порция может вписываться в рацион, если общая энергетическая ценность остаётся в рамках.
Чем полезен Сгущённое молоко: какие витамины и минералы?
В 100 г содержится кальций (284 мг), фосфор (253 мг), калий (371 мг), магний (26 мг), цинк (0,94 мг) и селен (15 мкг). Из витаминов — A (74 мкг), D (6 мкг), рибофлавин (0,42 мг), B12 (0,44 мкг), C (2,6 мг) и холин (89 мг).
Почему калорийность Сгущённое молоко может отличаться?
Значения могут различаться из-за разного содержания жира и сахара у разных производителей, а также состава и технологии производства. Поэтому данные на упаковке конкретного продукта могут немного отличаться от справочных.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.