546 ккал 27.3% нормы
на 100 г
Шоколад
Шоколад: 480 ккал, 4,5 г белков, 25 г жиров и 60 г углеводов на 100 г, а также магний, калий и железо. Справочная информация о составе продукта.
Белки 4.9 г Жиры 31 г Углеводы 61 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0 мг2.5%
Витамин B2 0.1 мг3.8%
Витамин B3 (PP) 0.7 мг4.6%
Витамин B5 0.3 мг6%
Витамин B6 0 мг3.1%
Витамин B12 0.2 мкг9.6%
Витамин K 8.1 мкг6.7%
Витамин E 0.5 мг3.6%
Витамин A 2 мкг0.2%
Минералы
% от суточной нормы
Медь 1 мг111.1%
Марганец 1.4 мг60.9%
Железо 8 мг44.4%
Магний 146 мг36.5%
Фосфор 206 мг29.4%
Цинк 2 мг18.2%
Калий 559 мг16%
Кальций 56 мг5.6%
Селен 3 мкг5.5%
Натрий 24 мг1.2%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Прочее
Кофеин 43 мг
Оксалаты 117 мг
Инсулиновый индекс 34
Гликемический индекс 23
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Шоколад на 100 г?
В справочных данных указано 480 ккал на 100 г продукта. Это значение относится к усреднённому составу шоколада.
Сколько белков, жиров и углеводов в Шоколад?
На 100 г приходится 4,5 г белков, 25 г жиров и 60 г углеводов, из которых 48 г — сахара. Клетчатки в таком количестве содержится 7 г.
Можно ли есть Шоколад при похудении?
Шоколад — продукт с высокой энергетической плотностью: 480 ккал и 48 г сахаров на 100 г. В рационе его количество обычно учитывают в общей калорийности дня.
Чем полезен Шоколад: какие витамины и минералы?
В 100 г есть магний (146 мг), калий (559 мг), фосфор (206 мг), кальций (56 мг), железо (8 мг), медь (1 мг) и марганец (1,4 мг). Из витаминов указаны E (0,54 мг), K (8,1 мкг), B12 (0,23 мкг), ниацин (0,73 мг), рибофлавин (0,05 мг), B6 (0,04 мг), тиамин (0,03 мг), пантотеновая кислота (0,3 мг) и витамин A (2 мкг). Также отмечены кофеин (43 мг) и оксалаты (117 мг).
Почему калорийность Шоколад может отличаться?
Состав шоколада варьируется в зависимости от доли какао, молока, сахара и добавок вроде орехов. В приведённых справочных данных указано 480 ккал, гликемический индекс 23 и инсулиновый индекс 34, но у разных видов продукта эти значения могут быть иными.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.