207 ккал 10.4% нормы
на 100 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные
Сливки 20% жирности: 207 ккал, 2,5 г белка, 20 г жира и 4 г углеводов на 100 г. Разбор состава, витаминов и минералов, роль в повседневном рационе.
Белки 2.5 г Жиры 20 г Углеводы 4 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0 мг2.5%
Витамин B2 0.1 мг8.5%
Витамин B3 (PP) 0.1 мг0.6%
Витамин B5 0.3 мг6%
Витамин B6 0.1 мг4.6%
Витамин B9 (фолат) 7.5 мкг1.9%
Витамин B12 0.5 мкг18.8%
Витамин A 160 мкг17.8%
Холин 47.6 мг8.7%
Витамин E 0.5 мг3.3%
Витамин K 1.7 мкг1.4%
Витамин D 0.1 мкг1.2%
Витамин C 0.3 мг0.3%
Бета-каротен 60 мкг
Витамин B7 (биотин) 4 мкг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг
Ретинол 150 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Кальций 86 мг8.6%
Фосфор 60 мг8.6%
Калий 109 мг3.1%
Цинк 0.3 мг2.4%
Медь 0 мг2.3%
Магний 8 мг2%
Натрий 35 мг1.8%
Железо 0.2 мг1.1%
Селен 0.4 мкг0.7%
Марганец 0 мг0.1%
Йод 9 мкг
Сера 25 мг
Хлор 72 мг
Фтор 0 мг
Молибден 5 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0.1 г
Аргинин 0.1 г
Аспарагиновая к-та 0.2 г
Цистеин 0 г
Глутаминовая к-та 0.6 г
Глицин 0.1 г
Гистидин 0.1 г
Изолейцин 0.2 г
Лейцин 0.2 г
Лизин 0.2 г
Метионин 0.1 г
Фенилаланин 0.1 г
Пролин 0.3 г
Серин 0.2 г
Треонин 0.1 г
Триптофан 0 г
Тирозин 0.1 г
Валин 0.2 г
Жирные кислоты
Итого насыщенные 11.9 г
Итого мононенасыщенные 6.1 г
α-Линоленовая (C18:3) 0.2 г
Итого полиненасыщенные 1 г
Прочее
Зола 0.5 г
Вода 72.8 г
Chromium 2 мкг
Органические кислоты 0.2 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Сливки 20% жирности, пастеризованные на 100 г?
Энергетическая ценность составляет 207 ккал на 100 г продукта. Основной вклад в калорийность вносит жир — 20 г на 100 г.
Сколько белков, жиров и углеводов в Сливки 20% жирности, пастеризованные?
В 100 г содержится 2,5 г белков, 20 г жиров и 4 г углеводов. Из углеводов в составе указана лактоза — 3,7 г, а также небольшая доля галактозы (0,1 г).
Можно ли есть Сливки 20% жирности, пастеризованные при похудении?
Продукт довольно калорийный: 207 ккал и 20 г жира на 100 г, поэтому при снижении веса его обычно учитывают в общем суточном калораже. Небольшие порции могут вписываться в рацион, если общая калорийность и доля жиров остаются в рамках выбранного плана.
Чем полезен Сливки 20% жирности, пастеризованные: какие витамины и минералы?
В составе есть витамин A (160 мкг), витамин D (0,12 мкг), E (0,5 мг), K (1,7 мкг), C (0,3 мг), B12 (0,45 мкг), рибофлавин (0,11 мг), B6 (0,06 мг), ниацин (0,1 мг), фолат (7,5 мкг), пантотеновая кислота (0,3 мг) и холин (47,6 мг). Из минералов заметны кальций (86 мг), фосфор (60 мг), калий (109 мг), хлориды (72 мг), натрий (35 мг) и йод (9 мкг).
Почему калорийность Сливки 20% жирности, пастеризованные может отличаться?
Значения в справочниках обычно усреднены, а фактическая жирность и плотность могут немного варьироваться между партиями и производителями. Кроме того, на расчёт влияют метод лабораторного определения и способ обработки продукта, поэтому небольшие расхождения в пределах нескольких процентов считаются обычными.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.