60 ккал 3% нормы
на 100 г
Сок апельсиновый
Апельсиновый сок: 49 ккал, 0,7 г белков, 0,1 г жиров и 11 г углеводов на 100 г. Витамин C, калий, фолаты — справочные данные о составе и пищевой ценности.
Белки 0.7 г Жиры 0.1 г Углеводы 13.2 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин C 50 мг55.6%
Витамин B1 0 мг3.3%
Витамин B2 0 мг2.3%
Витамин B3 (PP) 0.4 мг2.5%
Витамин B5 0.2 мг3.8%
Витамин B6 0 мг3.1%
Витамин B9 (фолат) 30 мкг7.5%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин E 0.2 мг1.3%
Холин 6.2 мг1.1%
Витамин A 10 мкг1.1%
Витамин K 0.1 мкг0.1%
Витамин D 0 мкг0%
Альфа-каротен 6 мкг
Бета-каротен 33 мкг
Витамин B7 (биотин) 3 мкг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг
Ретинол 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Калий 200 мг5.7%
Медь 0 мг4.9%
Магний 11 мг2.8%
Фосфор 17 мг2.4%
Железо 0.2 мг1.1%
Кальций 11 мг1.1%
Марганец 0 мг0.6%
Цинк 0.1 мг0.5%
Натрий 4 мг0.2%
Селен 0.1 мкг0.2%
Йод 2 мкг
Сера 9 мг
Фтор 0 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0 г
Аргинин 0 г
Аспарагиновая к-та 0.1 г
Цистеин 0 г
Глутаминовая к-та 0 г
Глицин 0 г
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Пролин 0 г
Серин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Тирозин 0 г
Валин 0 г
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0 г
Пальмитиновая (C16:0) 0 г
Стеариновая (C18:0) 0 г
Итого насыщенные 0 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 0 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 0 г
Линолевая (C18:2) 0 г
α-Линоленовая (C18:3) 0 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 0 г
Прочее
Зола 0.3 г
Вода 84.5 г
Cobalt 1 мкг
Кофеин 0 мг
Оксалаты 0 мг
Инсулиновый индекс 55
Гликемический индекс 50
Органические кислоты 1 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Сок апельсиновый на 100 г?
В 100 г апельсинового сока содержится около 49 ккал. Это усреднённое справочное значение пищевой ценности продукта.
Сколько белков, жиров и углеводов в Сок апельсиновый?
На 100 г продукта приходится 0,7 г белков, 0,1 г жиров и 11 г углеводов. Из углеводов на сахара указано 8,76 г, на крахмал — 0,2 г, пищевых волокон — 0,2 г.
Можно ли есть Сок апельсиновый при похудении?
В 100 г сока около 49 ккал, при этом указаны гликемический индекс 50 и инсулиновый 55, а сахаров — 8,76 г. При снижении веса такие значения обычно учитывают в общей калорийности и в количестве углеводов за день.
Чем полезен Сок апельсиновый: какие витамины и минералы?
На 100 г в составе указаны витамин C — 30,1 мг, фолаты — 24 мкг, калий — 184 мг, магний и кальций — по 10 мг, фосфор — 17 мг. Также присутствуют витамин B1 (0,039 мг), витамин B6 (0,031 мг), пантотеновая кислота (0,18 мг) и витамин E (0,2 мг).
Почему калорийность Сок апельсиновый может отличаться?
Справочные значения усреднены: содержание сахаров и витаминов зависит от сорта апельсинов, степени спелости, сроков и условий хранения, способа отжима. У соков прямого отжима, восстановленных соков и напитков с добавленным сахаром показатели могут различаться.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.