34.9 ккал 1.7% нормы
на 100 г
Солянка
В 100 г солянки около 46 ккал, 2,8 г белков, 0,4 г жиров и 6,2 г углеводов. Также она содержит клетчатку, калий, витамин A, витамин C и железо.
Белки 2 г Жиры 0.4 г Углеводы 6.2 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин A 1000 мкг111.1%
Витамин C 12.3 мг13.7%
Витамин B1 0.1 мг8.3%
Витамин B2 0.1 мг7.7%
Витамин B3 (PP) 1.7 мг10.6%
Витамин B5 0.5 мг10%
Витамин B6 0.1 мг7.7%
Витамин B9 (фолат) 11.3 мкг2.8%
Витамин E 0.2 мг1.3%
Витамин B7 (биотин) 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Медь 0.1 мг11.1%
Калий 349.5 мг10%
Фосфор 56 мг8%
Магний 17.9 мг4.5%
Марганец 0.1 мг4.3%
Железо 0.6 мг3.3%
Цинк 0.3 мг2.7%
Кальций 12.5 мг1.3%
Натрий 11.2 мг0.6%
Йод 6.4 мкг
Сера 14.9 мг
Хлор 36.1 мг
Фтор 0 мг
Молибден 5.3 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Прочее
Вода 87.5 г
Cobalt 6.1 мкг
Chromium 6.9 мкг
Vanadium 46.3 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Солянка на 100 г?
В 100 г солянки содержится 46 ккал.
Сколько белков, жиров и углеводов в Солянка?
В 100 г солянки: белков — 2,8 г, жиров — 0,4 г, углеводов — 6,2 г. Также указано содержание клетчатки — 1,8 г и крахмала — 3,7 г.
Можно ли есть Солянка при похудении?
Калорийность солянки — 46 ккал на 100 г, что относительно немного. В ней мало жиров (0,4 г) и есть клетчатка (1,8 г).
Чем полезен Солянка: какие витамины и минералы?
В солянке содержатся витамины: A (1000 мкг), C (12,3 мг), ниацин (1,7 мг), а также минералы: калий (349,5 мг), фосфор (56 мг), магний (17,9 мг), кальций (12,5 мг). Также в составе есть железо (0,6 мг) и цинк (0,3 мг).
Почему калорийность Солянка может отличаться?
Калорийность может отличаться в зависимости от рецепта и пропорций ингредиентов, например, от вида бульона, количества мяса или добавленных продуктов. Указанные значения — справочные, для конкретного блюда они могут быть иными.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.