324 ккал 16.2% нормы
на 100 г
Сосиски
Сосиски: 211 ккал, 12,3 г белка, 16,2 г жира и 2,42 г углеводов на 100 г. Содержат натрий, фосфор, железо, витамины B6 и B12 — справочные данные.
Белки 11.8 г Жиры 30.8 г Углеводы 2.4 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.2 мг16%
Витамин B2 0.1 мг8.2%
Витамин B3 (PP) 2.9 мг18.4%
Витамин B5 0.5 мг10.5%
Витамин B6 0.2 мг12.5%
Витамин B9 (фолат) 2 мкг0.5%
Витамин B12 0.6 мкг24.2%
Витамин D 1.1 мкг11%
Холин 50.7 мг9.2%
Витамин A 13 мкг1.4%
Витамин E 0.1 мг0.9%
Витамин C 0 мг0%
Витамин K 0 мкг0%
Альфа-каротен 11 мкг
Бета-каротен 11 мкг
Витамин PP (НЭ) 1 мг
Минералы
% от суточной нормы
Натрий 911 мг45.6%
Фосфор 121 мг17.3%
Цинк 1.3 мг11.5%
Железо 1.6 мг8.9%
Медь 0.1 мг8.6%
Калий 179 мг5.1%
Магний 13 мг3.3%
Марганец 0 мг2.1%
Кальций 7 мг0.7%
Селен 0 мкг0%
Йод 7 мкг
Сера 118 мг
Хлор 1273 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0.4 г
Пальмитиновая (C16:0) 6.1 г
Стеариновая (C18:0) 3.1 г
Арахиновая (C20:0) 0 г
Бегеновая (C22:0) 0 г
Итого насыщенные 9.8 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0.7 г
Олеиновая (C18:1) 11.3 г
Гондоиновая (C20:1) 0.2 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 12.2 г
Линолевая (C18:2) 3.5 г
α-Линоленовая (C18:3) 0 г
Жирная кислота (C20:2) 0.2 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 3.9 г
Прочее
Зола 2.6 г
Вода 54.8 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Сосиски на 100 г?
Энергетическая ценность сосисок — 211 ккал на 100 г продукта. Показатель может немного отличаться в зависимости от рецептуры и вида сырья.
Сколько белков, жиров и углеводов в Сосиски?
На 100 г приходится 12,3 г белков, 16,2 г жиров и 2,42 г углеводов. Из жиров 9,769 г составляют насыщенные, трансизомеры указаны как 0 г, сахара и пищевые волокна — 0 г.
Можно ли есть Сосиски при похудении?
Это довольно калорийный продукт: 211 ккал и 16,2 г жира на 100 г. В рационе его обычно учитывают по калорийности, белкам, жирам и углеводам наравне с другими продуктами.
Чем полезен Сосиски: какие витамины и минералы?
В 100 г есть витамины B6 (0,163 мг), B12 (0,58 мкг), ниацин (2,94 мг), рибофлавин (0,106 мг), тиамин (0,192 мг) и витамин D (1,1 мкг). Из минералов — фосфор (121 мг), железо (1,6 мг), цинк (1,26 мг), калий (179 мг), а также натрий (911 мг) и хлориды (1273 мг).
Почему калорийность Сосиски может отличаться?
Значения приведены для среднего состава и могут варьироваться в зависимости от рецептуры, вида и жирности сырья, количества добавленного жира. У разных марок и сортов показатели на этикетке обычно отличаются.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.