158 ккал 7.9% нормы
на 100 г
Спагетти
Спагетти на 100 г: 158 ккал, 5,8 г белка, 0,93 г жира, 31 г углеводов, 1,8 г клетчатки. Гликемический индекс 49, есть железо, цинк, магний и витамины группы B.
Белки 5.8 г Жиры 0.9 г Углеводы 31 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0 мг1.7%
Витамин B2 0 мг1.5%
Витамин B3 (PP) 0.4 мг2.5%
Витамин B5 0.1 мг2.2%
Витамин B6 0.1 мг3.8%
Витамин B9 (фолат) 7 мкг1.8%
Витамин B12 0 мкг0%
Холин 6.4 мг1.2%
Витамин E 0.1 мг0.4%
Витамин A 0 мкг0%
Витамин C 0 мг0%
Витамин D 0 мкг0%
Витамин K 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Селен 26 мкг47.3%
Марганец 0.3 мг13.9%
Медь 0.1 мг11.1%
Фосфор 58 мг8.3%
Цинк 0.5 мг4.6%
Магний 18 мг4.5%
Железо 0.5 мг2.8%
Калий 44 мг1.3%
Кальций 7 мг0.7%
Натрий 1 мг0.1%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Оксалаты 13.3 мг
Инсулиновый индекс 46
Гликемический индекс 49
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Спагетти на 100 г?
В 100 г спагетти по справочным данным содержится 158 ккал. Значение указано для продукта без добавок и соусов.
Сколько белков, жиров и углеводов в Спагетти?
В 100 г: 5,8 г белка, 0,93 г жира и 31 г углеводов. Из них клетчатки — 1,8 г, сахаров — 0,56 г, крахмала — 26 г.
Можно ли есть Спагетти при похудении?
Спагетти могут входить в рацион при похудении, если учитывать порцию и общую калорийность. На 100 г приходится 158 ккал, 31 г углеводов и 1,8 г клетчатки; гликемический индекс указан как 49.
Чем полезен Спагетти: какие витамины и минералы?
В данных указаны железо (0,5 мг), цинк (0,51 мг), магний (18 мг), фосфор (58 мг), селен (26 мкг), а также витамины B1, B2, B6, ниацин, фолат и пантотеновая кислота. Витаминов A, C, D, K и B12 в справочнике нет.
Почему калорийность Спагетти может отличаться?
Справочное значение — 158 ккал на 100 г. Фактическая калорийность может зависеть от производителя, сорта муки, способа приготовления и добавок в блюде.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.