335.5 ккал 16.8% нормы
на 100 г
Сухари
В 100 г сухарей — 393 ккал, 12,3 г белков, 5,7 г жиров, 69,5 г углеводов. Кальций, фосфор, магний, калий, железо, цинк, витамины A, E, B1, B2, B6.
Белки 16 г Жиры 1 г Углеводы 70 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.2 мг16.7%
Витамин B2 0.5 мг38.5%
Витамин B3 (PP) 7.7 мг47.9%
Витамин B5 1 мг20%
Витамин B6 0.5 мг38.5%
Витамин B9 (фолат) 40 мкг10%
Витамин E 6 мг40%
Витамин A 10 мкг1.1%
Витамин B7 (биотин) 30 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Марганец 3.8 мг165.2%
Фосфор 250 мг35.7%
Селен 19 мкг34.5%
Цинк 2.8 мг25.5%
Кальций 250 мг25%
Магний 50 мг12.5%
Железо 2 мг11.1%
Калий 300 мг8.6%
Натрий 25 мг1.3%
Йод 10 мкг
Сера 100 мг
Молибден 25 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Прочее
Cobalt 5 мкг
Silicon 50 мг
Vanadium 170 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Сухари на 100 г?
В 100 г сухарей — 393 ккал.
Сколько белков, жиров и углеводов в Сухари?
В 100 г сухарей: белков 12,3 г, жиров 5,7 г, углеводов 69,5 г.
Можно ли есть Сухари при похудении?
Сухари имеют высокую калорийность (393 ккал на 100 г) и много углеводов (69,5 г). Пищевых волокон в них почти нет (0,0003 г). В рационе их количество обычно учитывают.
Чем полезен Сухари: какие витамины и минералы?
В справочных данных указаны витамины A (10000 мкг), E (6 мг), B1 (0,2 мг), B2 (0,5 мг), B6 (0,5 мг), ниацин (7,656 мг), пантотеновая кислота (1 мг), фолат (40000 мкг). Минералы: кальций (250 мг), фосфор (250 мг), магний (50 мг), калий (300 мг), железо (2 мг), цинк (2,8 мг), марганец (3,8 мг), йод (10000 мкг), кремний (50 мг), сера (100 мг), натрий (25 мг), ванадий (170000 мкг).
Почему калорийность Сухари может отличаться?
Калорийность может отличаться в зависимости от вида сухарей, их состава и способа приготовления. В справочных данных указано значение 393 ккал на 100 г.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.