496 ккал 24.8% нормы
на 100 г
Сухое молоко
Сухое молоко: 496 ккал, 26 г белка, 27 г жира и 38 г углеводов на 100 г. Разбор витаминов, минералов, гликемического и инсулинового индекса.
Белки 26 г Жиры 27 г Углеводы 38 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин D 20 мкг200%
Витамин B1 0.3 мг23.3%
Витамин B2 1.2 мг92.3%
Витамин B3 (PP) 0.7 мг4.1%
Витамин B5 2.3 мг46%
Витамин B6 0.3 мг23.1%
Витамин B9 (фолат) 37 мкг9.3%
Витамин B12 3.3 мкг137.5%
Витамин A 258 мкг28.7%
Холин 117 мг21.3%
Витамин C 8.6 мг9.6%
Витамин E 0.6 мг3.9%
Витамин K 2.2 мкг1.8%
Минералы
% от суточной нормы
Фосфор 776 мг110.9%
Кальций 912 мг91.2%
Калий 1330 мг38%
Цинк 3.3 мг30%
Селен 16 мкг29.1%
Магний 85 мг21.3%
Натрий 371 мг18.6%
Медь 0.1 мг8.9%
Железо 0.5 мг2.6%
Марганец 0 мг1.7%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Оксалаты 0 мг
Инсулиновый индекс 75
Гликемический индекс 32
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Сухое молоко на 100 г?
В 100 г сухого молока указано 496 ккал. Это значение относится к сухому порошку, а не к восстановленному напитку: при разведении водой на 100 г готовой жидкости калорий обычно заметно меньше.
Сколько белков, жиров и углеводов в Сухое молоко?
В 100 г сухого молока содержится около 26 г белка, 27 г жира и 38 г углеводов. Сахара составляют 38 г, а клетчатки в данных указано 0 г.
Можно ли есть Сухое молоко при похудении?
Сухое молоко — высококалорийный продукт: 496 ккал на 100 г порошка, поэтому в рационе обычно учитывают количество. Гликемический индекс указан как 32, инсулиновый — 75. В восстановленном виде порция содержит меньше калорий, чем сухой порошок.
Чем полезен Сухое молоко: какие витамины и минералы?
В 100 г сухого молока указаны кальций 912 мг, фосфор 776 мг, калий 1330 мг, магний 85 мг и цинк 3,3 мг. Среди витаминов — A (258 мкг), D (20 мкг), B12 (3,3 мкг), рибофлавин (1,2 мг), холин (117 мг) и селен (16 мкг). Также в составе есть железо, медь, фолат, ниацин, тиамин, витамины C, E, K и B6.
Почему калорийность Сухое молоко может отличаться?
Значения могут различаться из-за жирности продукта: цельное и обезжиренное сухое молоко отличаются по содержанию жира. Также влияют состав конкретной марки, наличие добавок, степень восстановления водой и остаточная влажность порошка. Поэтому данные на упаковке могут отличаться от справочных.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.