Ватрушка с творогом
Ватрушка с творогом: справочные данные о витаминах и минералах на 100 г — кальций 98,2 мг, фосфор 120,8 мг, селен 14,2 мкг, витамины B, A, C, E и холин.
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.1 мг8.3%
Витамин B2 0.2 мг15.4%
Витамин B3 (PP) 2.3 мг14.4%
Витамин B5 0.4 мг8%
Витамин B6 0.1 мг7.7%
Витамин B9 (фолат) 20.8 мкг5.2%
Витамин B12 0.5 мкг20.8%
Витамин C 11.2 мг12.4%
Холин 60.5 мг11%
Витамин A 49.9 мкг5.5%
Витамин E 0.5 мг3.3%
Бета-каротен 21 мкг
Витамин B7 (биотин) 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Селен 14.2 мкг25.8%
Фосфор 120.8 мг17.3%
Медь 0.1 мг11.1%
Кальций 98.2 мг9.8%
Железо 1 мг5.6%
Марганец 0.1 мг4.3%
Магний 15.8 мг4%
Цинк 0.4 мг3.6%
Натрий 72 мг3.6%
Калий 122.5 мг3.5%
Йод 4.4 мкг
Сера 103.1 мг
Хлор 75.5 мг
Фтор 0 мг
Молибден 7.7 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Прочее
Silicon 0.7 мг
Chromium 1.5 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Ватрушка с творогом на 100 г?
В переданных справочных данных калорийность не указана — приведён только витаминно-минеральный состав. Значение обычно зависит от рецептуры, размера изделия и количества начинки.
Сколько белков, жиров и углеводов в Ватрушка с творогом?
В этих справочных данных белки, жиры и углеводы не приводятся. Указаны микронутриенты: кальций 98,2 мг, фосфор 120,8 мг, калий 122,5 мг, холестерин 81 мг и другие.
Можно ли есть Ватрушка с творогом при похудении?
Справочно: ватрушка — выпечка с творожной начинкой, в данных на 100 г отмечен холестерин 81 мг. Вопрос включения в рацион индивидуален и обычно рассматривается в контексте общей калорийности и состава рациона.
Чем полезен Ватрушка с творогом: какие витамины и минералы?
В составе отмечены кальций 98,2 мг, фосфор 120,8 мг, калий 122,5 мг, магний 15,8 мг, железо 1,0 мг, цинк 0,4 мг, медь 0,1 мг, селен 14,2 мкг, йод 4,4 мкг. Из витаминов — C 11,2 мг, A 49,9 мкг, E 0,5 мг, B1 0,1 мг, B2 0,2 мг, B12 0,5 мкг, фолаты 20,8 мкг, холин 60,5 мг.
Почему калорийность Ватрушка с творогом может отличаться?
Значение обычно зависит от рецептуры: соотношения теста и творожной начинки, количества сахара, жирности творога и размера изделия. Способ приготовления и вес порции тоже влияют на итоговые показатели.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.