72 ккал 3.6% нормы
на 100 г
Виноград
Виноград: 72 ккал, 17 г углеводов и 16 г сахаров на 100 г. Разбор состава: витамины C, K, B6, калий, медь, клетчатка и гликемический индекс 49.
Белки 0.6 г Жиры 0.6 г Углеводы 17 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин K 14.6 мкг12.2%
Витамин B1 0.1 мг4.2%
Витамин B2 0 мг1.5%
Витамин B3 (PP) 0.3 мг1.9%
Витамин B5 0.1 мг1.2%
Витамин B6 0.1 мг6.9%
Витамин B9 (фолат) 4 мкг1%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин C 6 мг6.7%
Витамин E 0.4 мг2.7%
Холин 5.6 мг1%
Витамин A 5 мкг0.6%
Витамин D 0 мкг0%
Бета-каротен 30 мкг
Витамин B7 (биотин) 1000 мкг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг
Ретинол 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Медь 0.1 мг8.9%
Калий 225 мг6.4%
Магний 17 мг4.3%
Марганец 0.1 мг3.9%
Железо 0.6 мг3.3%
Фосфор 22 мг3.1%
Кальций 30 мг3%
Натрий 26 мг1.3%
Цинк 0.1 мг0.8%
Селен 0.1 мкг0.2%
Йод 8 мкг
Сера 7 мг
Фтор 0 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0 г
Аргинин 0.1 г
Аспарагиновая к-та 0.1 г
Цистеин 0 г
Глутаминовая к-та 0.1 г
Глицин 0 г
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Пролин 0.1 г
Серин 0.1 г
Треонин 0.1 г
Триптофан 0 г
Тирозин 0 г
Валин 0 г
Жирные кислоты
Итого насыщенные 0.2 г
Прочее
Зола 0.5 г
Вода 80.5 г
Silicon 12 мг
Кофеин 0 мг
Оксалаты 3 мг
Vanadium 10000 мкг
Инсулиновый индекс 82
Гликемический индекс 49
Органические кислоты 0.8 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Виноград на 100 г?
В 100 г винограда содержится 72 ккал. Белков и жиров в этом объёме по 0,6 г, а углеводов — 17 г.
Сколько белков, жиров и углеводов в Виноград?
На 100 г приходится 0,6 г белков, 0,6 г жиров и 17 г углеводов. Из углеводов сахара составляют 16 г, клетчатка — 1,6 г, крахмал в данных указан как 0 г.
Можно ли есть Виноград при похудении?
Виноград — продукт с умеренной калорийностью (72 ккал на 100 г), но заметным содержанием сахаров (16 г на 100 г) и инсулиновым индексом 82. В рационе обычно учитывают размер порции и общее количество углеводов за день.
Чем полезен Виноград: какие витамины и минералы?
В 100 г винограда есть витамин C (6 мг), витамин K (14,6 мкг), витамин B6 (0,09 мг), калий (225 мг), медь (0,08 мг), магний (17 мг), кальций (30 мг) и фосфор (22 мг). Также в составе присутствуют клетчатка (1,6 г) и органические кислоты (0,8 г).
Почему калорийность Виноград может отличаться?
Значения приведены справочно для 100 г и могут различаться в зависимости от сорта, степени зрелости и условий выращивания ягод. Разные источники данных и способы измерения тоже дают отличающиеся цифры.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.