50 ккал 2.5% нормы
на 100 г
Вишня
Вишня содержит 44 ккал, 1 г белка, 0,3 г жиров и 10,6 г углеводов на 100 г. В составе есть витамин C, калий, бета-каротин и клетчатка (1,6 г).
Белки 1 г Жиры 0.3 г Углеводы 12.2 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин C 10 мг11.1%
Витамин A 64 мкг7.1%
Витамин B1 0 мг2.5%
Витамин B2 0 мг3.1%
Витамин B3 (PP) 0.4 мг2.5%
Витамин B5 0.1 мг2.9%
Витамин B6 0 мг3.4%
Витамин B9 (фолат) 8 мкг2%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин K 2.1 мкг1.8%
Холин 6.1 мг1.1%
Витамин E 0.1 мг0.5%
Витамин D 0 мкг0%
Альфа-каротен 0 мкг
Бета-каротен 770 мкг
Витамин B7 (биотин) 8 мкг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг
Ретинол 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Медь 0.1 мг11.6%
Марганец 0.1 мг4.9%
Калий 173 мг4.9%
Магний 9 мг2.3%
Фосфор 15 мг2.1%
Железо 0.3 мг1.8%
Кальций 16 мг1.6%
Цинк 0.1 мг0.9%
Натрий 3 мг0.2%
Селен 0 мкг0%
Йод 2 мкг
Сера 10 мг
Молибден 10 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0 г
Пальмитиновая (C16:0) 0 г
Стеариновая (C18:0) 0 г
Итого насыщенные 0.1 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 0.1 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 0.1 г
Линолевая (C18:2) 0 г
α-Линоленовая (C18:3) 0 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 0.1 г
Прочее
Зола 0.4 г
Вода 86.1 г
Cobalt 1 мкг
Кофеин 0 мг
Chromium 7 мкг
Оксалаты 6 мг
Vanadium 25 мкг
Гликемический индекс 22
Органические кислоты 1.6 г
Luteinzeaxanthin 85 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Вишня на 100 г?
В 100 г вишни содержится около 44 ккал. Энергетическая ценность может незначительно меняться в зависимости от сорта и степени зрелости.
Сколько белков, жиров и углеводов в Вишня?
В 100 г вишни: белков — 1 г, жиров — 0,3 г, углеводов — 10,6 г. Из углеводов сахара составляют 8,49 г, клетчатка — 1,6 г.
Можно ли есть Вишня при похудении?
Вишня имеет невысокую калорийность (44 ккал на 100 г) и низкий гликемический индекс (22). Её можно включать в рацион при похудении, учитывая общее количество углеводов и сахаров.
Чем полезен Вишня: какие витамины и минералы?
В вишне есть витамин C (10 мг), калий (173 мг), бета-каротин (770 мкг), а также фолат (8 мкг) и витамин K (2,1 мкг) на 100 г. Минералы представлены также магнием (9 мг), кальцием (16 мг) и фосфором (15 мг).
Почему калорийность Вишня может отличаться?
Калорийность может отличаться в зависимости от сорта, условий выращивания и степени зрелости. Также значения могут различаться у разных производителей и в разных справочниках.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.