348 ккал 17.4% нормы
на 100 г
Баранки сдобные
Баранки сдобные содержат 350 ккал на 100 г: 8,5 г белков, 8 г жиров и 60 г углеводов. Разбираем состав, витамины, минералы и гликемический индекс.
Белки 8.3 г Жиры 8 г Углеводы 60.4 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.1 мг10%
Витамин B2 0 мг2.3%
Витамин B3 (PP) 1 мг6.3%
Витамин B5 1 мг20%
Витамин B6 0.5 мг38.5%
Витамин B9 (фолат) 40 мкг10%
Витамин E 3.9 мг26%
Витамин A 0 мкг0%
Бета-каротен 0 мкг
Витамин B7 (биотин) 30 мкг
Витамин PP (НЭ) 2.3 мг
Ретинол 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Марганец 3.8 мг165.2%
Селен 19 мкг34.5%
Цинк 2.8 мг25.5%
Натрий 472 мг23.6%
Фосфор 72 мг10.3%
Железо 1.3 мг7.2%
Магний 14 мг3.5%
Калий 102 мг2.9%
Кальций 19 мг1.9%
Йод 10 мкг
Сера 100 мг
Молибден 25 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Жирные кислоты
Итого насыщенные 1.1 г
Прочее
Зола 1.6 г
Вода 18.6 г
Cobalt 5 мкг
Silicon 50 мг
Vanadium 170 мкг
Гликемический индекс 70
Органические кислоты 0.3 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Баранки сдобные на 100 г?
Энергетическая ценность сдобных баранок — 350 ккал на 100 г продукта. Это справочное значение для сухого продукта, без учёта добавок вроде масла или джема.
Сколько белков, жиров и углеводов в Баранки сдобные?
На 100 г: белков 8,5 г, жиров 8 г, углеводов 60 г. Из углеводов около 54 г приходится на крахмал и 6,4 г — на моно- и дисахариды.
Можно ли есть Баранки сдобные при похудении?
Сдобные баранки — довольно калорийный продукт: 350 ккал на 100 г при гликемическом индексе около 70. Клетчатки в них немного — 2,8 г на 100 г, поэтому в рационе их обычно учитывают по размеру порции и общему балансу калорий.
Чем полезен Баранки сдобные: какие витамины и минералы?
В составе есть витамин Е (3,9 мг), В6 (0,5 мг), ниацин (1 мг), пантотеновая кислота (1 мг), тиамин (0,12 мг) и рибофлавин (0,03 мг) на 100 г. Из минералов заметны марганец (3,8 мг), цинк (2,8 мг), железо (1,3 мг), фосфор (72 мг), магний (14 мг), кальций (19 мг) и калий (102 мг).
Почему калорийность Баранки сдобные может отличаться?
Значения зависят от рецептуры: количества сахара и жира, влажности теста, размера и веса изделия, а также от способа выпечки. Разные справочные базы могут давать отличающиеся цифры для похожих продуктов.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.