259 ккал 13% нормы
на 100 г
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
Калорийность батона нарезного из муки 1 сорта — 259 ккал на 100 г. Разбираем БЖУ, витамины группы B, железо, магний и влияние продукта на рацион.
Белки 7.7 г Жиры 3 г Углеводы 50.1 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.2 мг13.3%
Витамин B2 0.1 мг3.8%
Витамин B3 (PP) 1.6 мг10%
Витамин B5 0.3 мг6%
Витамин B6 0.2 мг11.5%
Витамин B9 (фолат) 28 мкг7%
Витамин E 1.7 мг11.3%
Холин 53 мг9.6%
Бета-каротен 10 мкг
Витамин PP (НЭ) 3 мг
Минералы
% от суточной нормы
Марганец 0.8 мг36.5%
Натрий 429 мг21.5%
Медь 0.1 мг15.6%
Фосфор 85 мг12.1%
Железо 2 мг11.1%
Селен 6 мкг10.9%
Магний 33 мг8.3%
Цинк 0.7 мг6.7%
Калий 131 мг3.7%
Кальций 22 мг2.2%
Йод 3.2 мкг
Сера 58 мг
Фтор 0 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0.3 г
Аргинин 0.4 г
Аспарагиновая к-та 0.3 г
Цистеин 0.2 г
Глутаминовая к-та 2.3 г
Глицин 0.3 г
Гистидин 0.2 г
Изолейцин 0.4 г
Лейцин 0.6 г
Лизин 0.2 г
Метионин 0.1 г
Фенилаланин 0.4 г
Пролин 0.8 г
Серин 0.3 г
Треонин 0.2 г
Триптофан 0.1 г
Тирозин 0.2 г
Валин 0.4 г
Жирные кислоты
Итого насыщенные 0.5 г
Итого мононенасыщенные 1.2 г
Итого полиненасыщенные 0.9 г
Прочее
Зола 1.6 г
Вода 34.1 г
Silicon 2.2 мг
Органические кислоты 0.3 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) на 100 г?
В 100 г продукта содержится 259 ккал. На один ломтик весом около 30 г приходится примерно 78 ккал, если считать пропорционально.
Сколько белков, жиров и углеводов в Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)?
На 100 г: белков 7,7 г, жиров 3,0 г, углеводов 50,1 г. Из углеводов 46,8 г составляет крахмал, а простые сахара — мальтоза 1,1 г, фруктоза 1,0 г, глюкоза и галактоза в сумме около 0,4 г.
Можно ли есть Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) при похудении?
Продукт даёт 259 ккал на 100 г и относится к источникам быстрых углеводов, поэтому при снижении веса обычно учитывают размер порции. В рационе его может быть удобно сочетать с белковыми продуктами и овощами — источниками клетчатки.
Чем полезен Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб): какие витамины и минералы?
На 100 г в составе есть витамин B1 (0,16 мг), B3 (1,6 мг), B6 (0,15 мг), E (1,7 мг), фолат (28 мкг). Из минералов — железо 2,0 мг, магний 33 мг, фосфор 85 мг, калий 131 мг, цинк 0,74 мг, медь 0,14 мг и марганец 0,84 мг.
Почему калорийность Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) может отличаться?
Значения зависят от рецептуры, влажности мякиша (в среднем 34,1 г воды на 100 г), степени пропечённости и добавок в тесте. Разные справочные таблицы могут давать отличающиеся цифры для одного и того же вида хлеба.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.