23 ккал 1.2% нормы
на 100 г
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто: 23 ккал, 1,1 г белка, 0,3 г жира и 5,1 г углеводов на 100 г. Содержит витамин C, A, калий и клетчатку. Мало жира и натрия.
Белки 1.1 г Жиры 0.3 г Углеводы 5.1 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин C 85 мг94.4%
Витамин B1 0 мг1.7%
Витамин B2 0.1 мг4.6%
Витамин B3 (PP) 0.6 мг3.9%
Витамин B5 0 мг0.2%
Витамин B6 0.2 мг16.9%
Витамин B9 (фолат) 6 мкг1.5%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин A 133 мкг14.8%
Витамин K 8.3 мкг6.9%
Витамин E 0.7 мг4.6%
Холин 6.3 мг1.1%
Витамин D 0 мкг0%
Минералы
% от суточной нормы
Железо 1.7 мг9.4%
Медь 0.1 мг5.6%
Калий 158 мг4.5%
Марганец 0.1 мг3.9%
Фосфор 17 мг2.4%
Цинк 0.2 мг1.7%
Магний 6 мг1.5%
Натрий 14 мг0.7%
Кальций 6 мг0.6%
Селен 0.2 мкг0.4%
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Валин 0 г
Прочее
Кофеин 0 мг
Гликемический индекс 45
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Консервированный перец пименто на 100 г?
Энергетическая ценность консервированного перца пименто составляет 23 ккал на 100 г продукта. Это довольно низкий показатель, который обычно связан с высоким содержанием воды в перце.
Сколько белков, жиров и углеводов в Консервированный перец пименто?
На 100 г приходится 1,1 г белков, 0,3 г жиров и 5,1 г углеводов. Из углеводов 2,7 г — это сахара, а 1,9 г — клетчатка.
Можно ли есть Консервированный перец пименто при похудении?
Продукт низкокалорийный — 23 ккал на 100 г, содержит клетчатку и мало жира, поэтому он может вписываться в рацион при снижении веса. При этом в нём есть сахара (2,7 г) и натрий (14 мг), а калорийность консервов может повышаться за счёт добавок, поэтому обычно учитывают состав конкретной банки.
Чем полезен Консервированный перец пименто: какие витамины и минералы?
В 100 г содержится 85 мг витамина C, 133 мкг витамина A, 0,22 мг витамина B6, 0,69 мг витамина E и 8,3 мкг витамина K. Из минералов заметны калий (158 мг), железо (1,7 мг), фосфор (17 мг), кальций и магний (по 6 мг), а также медь и цинк.
Почему калорийность Консервированный перец пименто может отличаться?
Значения зависят от сорта и зрелости перца, состава рассола, наличия сахара, масла или других добавок у разных производителей. Также на расчёт влияет то, учитывается ли жидкость из банки. Поэтому цифры на этикетке могут отличаться от справочных.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.