32 ккал 1.6% нормы
на 100 г
Репа
В 100 г репы около 30 ккал, 1,5 г белков, 0,1 г жиров и 6,2 г углеводов. Содержит витамин С, калий, кальций, фосфор, клетчатку и бета-каротин.
Белки 1.5 г Жиры 0.1 г Углеводы 6.2 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин C 11.6 мг12.9%
Витамин B1 0 мг2.3%
Витамин B2 0 мг1.8%
Витамин B3 (PP) 0.8 мг5%
Витамин B5 0.1 мг2.8%
Витамин B6 0.1 мг5.2%
Витамин B9 (фолат) 9 мкг2.3%
Витамин B12 0 мкг0%
Витамин A 17 мкг1.9%
Холин 8.7 мг1.6%
Витамин E 0.1 мг0.7%
Витамин K 0.1 мкг0.1%
Витамин D 0 мкг0%
Альфа-каротен 0 мкг
Бета-каротен 100 мкг
Витамин PP (НЭ) 1.1 мг
Ретинол 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Калий 177 мг5.1%
Железо 0.9 мг5%
Фосфор 26 мг3.7%
Кальций 33 мг3.3%
Марганец 0.1 мг3.1%
Магний 9 мг2.3%
Цинк 0.1 мг1.1%
Натрий 16 мг0.8%
Селен 0.2 мкг0.4%
Медь 0 мг0.2%
Йод 0.4 мкг
Сера 21.7 мг
Фтор 0 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0 г
Аргинин 0 г
Аспарагиновая к-та 0.1 г
Цистеин 0 г
Глутаминовая к-та 0.1 г
Глицин 0 г
Гистидин 0 г
Изолейцин 0 г
Лейцин 0 г
Лизин 0 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0 г
Пролин 0 г
Серин 0 г
Треонин 0 г
Триптофан 0 г
Тирозин 0 г
Валин 0 г
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0 г
Капроновая (C6:0) 0 г
Каприловая (C8:0) 0 г
Каприновая (C10:0) 0 г
Лауриновая (C12:0) 0 г
Миристиновая (C14:0) 0 г
Пальмитиновая (C16:0) 0 г
Стеариновая (C18:0) 0 г
Итого насыщенные 0 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0 г
Олеиновая (C18:1) 0 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 0 г
Линолевая (C18:2) 0 г
α-Линоленовая (C18:3) 0 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 0 г
Прочее
Зола 0.7 г
Вода 89.5 г
Silicon 91 мг
Органические кислоты 0.1 г
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Репа на 100 г?
В 100 г репы около 30 ккал (по переданным данным). Это значение может немного варьироваться в зависимости от сорта и условий выращивания.
Сколько белков, жиров и углеводов в Репа?
В 100 г репы содержится примерно 1,5 г белков, 0,1 г жиров и 6,2 г углеводов. Из углеводов около 2,99 г приходится на сахара и 0,3 г на крахмал, также есть 1,9 г клетчатки.
Можно ли есть Репа при похудении?
В рационе при снижении веса репа может использоваться, так как её калорийность невысока — около 30 ккал на 100 г. Она содержит клетчатку (1,9 г) и мало жиров (0,1 г).
Чем полезен Репа: какие витамины и минералы?
Репа содержит витамин С (11,6 мг), бета-каротин (100 мкг), витамин А (17 мкг), а также калий (177 мг), кальций (33 мг), фосфор (26 мг), магний (9 мг) и железо (0,9 мг) на 100 г.
Почему калорийность Репа может отличаться?
Калорийность может отличаться из-за сорта, степени зрелости, почвы и климата, а также способа хранения и приготовления. В переданных данных указано среднее значение — 30 ккал на 100 г.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.