49 ккал 2.5% нормы
на 100 г
Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада
Калорийность смеси овощей консервированной — 49 ккал на 100 г. Содержит 2,6 г белка, 0,3 г жира, 9,3 г углеводов и 3 г клетчатки, витамины A, K, C.
Белки 2.6 г Жиры 0.3 г Углеводы 9.3 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин A 583 мкг64.8%
Витамин K 18.2 мкг15.2%
Витамин B1 0 мг3.8%
Витамин B2 0 мг3.7%
Витамин B5 0.1 мг2.9%
Витамин B6 0.1 мг6.1%
Витамин B9 (фолат) 24 мкг6%
Витамин C 5 мг5.6%
Холин 18.6 мг3.4%
Витамин E 0.3 мг1.9%
Альфа-каротен 2636 мкг
Бета-каротен 5670 мкг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг
Минералы
% от суточной нормы
Марганец 0.6 мг24.7%
Натрий 214 мг10.7%
Калий 291 мг8.3%
Медь 0.1 мг8.1%
Фосфор 42 мг6%
Железо 1.1 мг5.8%
Магний 16 мг4%
Цинк 0.4 мг3.7%
Кальций 27 мг2.7%
Селен 0.3 мкг0.5%
Сера 25.9 мг
Фтор 0 мг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0.1 г
Аргинин 0.2 г
Аспарагиновая к-та 0.3 г
Цистеин 0 г
Глутаминовая к-та 0.4 г
Глицин 0.1 г
Гистидин 0.1 г
Изолейцин 0.1 г
Лейцин 0.2 г
Лизин 0.2 г
Метионин 0 г
Фенилаланин 0.1 г
Пролин 0.1 г
Серин 0.1 г
Треонин 0.1 г
Триптофан 0 г
Тирозин 0.1 г
Валин 0.1 г
Жирные кислоты
Итого насыщенные 0.1 г
Итого мононенасыщенные 0 г
Итого полиненасыщенные 0.1 г
Прочее
Зола 0.9 г
Вода 87 г
Luteinzeaxanthin 493 мкг
Betacryptoxanthin 5 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада на 100 г?
В 100 г продукта содержится 49 ккал. Это значение относится к съедобной части без маринада и жидкости.
Сколько белков, жиров и углеводов в Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада?
На 100 г приходится 2,6 г белков, 0,3 г жиров и 9,3 г углеводов. Из углеводов заметная часть — клетчатка, которой около 3 г.
Можно ли есть Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада при похудении?
Продукт имеет невысокую калорийность — 49 ккал на 100 г, поэтому может вписываться в рацион с учётом общего баланса. При этом в нём 214 мг натрия на 100 г, что обычно учитывают те, кто следит за солью.
Чем полезен Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада: какие витамины и минералы?
В составе есть витамин A (583 мкг), бета-каротин (5670 мкг), витамин K (18,2 мкг), витамин C (5 мг), фолат (24 мкг), калий (291 мг), кальций (27 мг), магний (16 мг), железо (1,05 мг) и марганец (0,568 мг). Также присутствуют лютеин и зеаксантин (493 мкг) и витамин E (0,29 мг).
Почему калорийность Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада может отличаться?
Смеси разных производителей включают разные овощи и в разных пропорциях, что влияет на итоговые цифры. Кроме того, значения зависят от рецептуры заливки, степени удаления жидкости и метода лабораторного анализа.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.