321 ккал 16.1% нормы
на 100 г
Чизкейк
Чизкейк содержит 273 ккал, 7 г белков, 13,5 г жиров и 30,4 г углеводов на 100 г. Разбираем состав, витамины, минералы и влияние на суточный рацион.
Белки 5.5 г Жиры 22.5 г Углеводы 25.5 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин A 159 мкг17.7%
Витамин B1 0 мг2.3%
Витамин B2 0.2 мг14.8%
Витамин B3 (PP) 0.2 мг1.2%
Витамин B5 0.6 мг11.4%
Витамин B6 0.1 мг4%
Витамин B9 (фолат) 18 мкг4.5%
Витамин B12 0.2 мкг7.1%
Холин 45.9 мг8.3%
Витамин D 0.5 мкг5%
Витамин E 0.6 мг3.7%
Витамин K 4.4 мкг3.7%
Витамин C 0.4 мг0.4%
Альфа-каротен 0 мкг
Бета-каротен 34 мкг
Витамин B7 (биотин) 0 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Натрий 438 мг21.9%
Фосфор 93 мг13.3%
Селен 5.2 мкг9.5%
Марганец 0.1 мг6.1%
Кальций 51 мг5.1%
Цинк 0.5 мг4.6%
Железо 0.6 мг3.5%
Магний 11 мг2.8%
Калий 90 мг2.6%
Медь 0 мг2.2%
Йод 7.9 мкг
Сера 96 мг
Хлор 101 мг
Фтор 0 мг
Молибден 5.1 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Аминокислоты
Аланин 0.3 г
Аргинин 0.3 г
Аспарагиновая к-та 0.4 г
Цистеин 0.1 г
Глутаминовая к-та 1 г
Глицин 0.2 г
Гистидин 0.1 г
Изолейцин 0.3 г
Лейцин 0.5 г
Лизин 0.4 г
Метионин 0.1 г
Фенилаланин 0.3 г
Пролин 0.5 г
Серин 0.3 г
Треонин 0.2 г
Триптофан 0.1 г
Тирозин 0.2 г
Валин 0.3 г
Жирные кислоты
Масляная (C4:0) 0.4 г
Капроновая (C6:0) 0.1 г
Каприловая (C8:0) 0.1 г
Каприновая (C10:0) 0.2 г
Лауриновая (C12:0) 0.2 г
Миристиновая (C14:0) 1.3 г
Пальмитиновая (C16:0) 4.8 г
Стеариновая (C18:0) 2.5 г
Итого насыщенные 9.9 г
Пальмитолеиновая (C16:1) 0.3 г
Олеиновая (C18:1) 8.1 г
Гондоиновая (C20:1) 0 г
Эруковая (C22:1) 0 г
Итого мононенасыщенные 8.6 г
Линолевая (C18:2) 1.4 г
α-Линоленовая (C18:3) 0.2 г
Эйкозапентаеновая (C20:5, ω-3) 0 г
Докозапентаеновая (C22:5, ω-3) 0 г
Итого полиненасыщенные 1.6 г
Прочее
Зола 0.9 г
Вода 45.6 г
Кофеин 0 мг
Chromium 1.7 мкг
Гликемический индекс 50
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Чизкейк на 100 г?
В 100 г чизкейка обычно около 273 ккал. Это справочное значение энергетической ценности продукта.
Сколько белков, жиров и углеводов в Чизкейк?
На 100 г в чизкейке около 7 г белков, 13,5 г жиров и 30,4 г углеводов, включая 21,8 г сахаров и 7,3 г крахмала. Клетчатки — 0,4 г.
Можно ли есть Чизкейк при похудении?
Чизкейк — калорийный десерт: 273 ккал и 13,5 г жиров на 100 г, поэтому в рационе при снижении веса его обычно учитывают в суточной калорийности. Размер порции может заметно влиять на дневной баланс.
Чем полезен Чизкейк: какие витамины и минералы?
На 100 г в чизкейке есть витамин A (159 мкг), витамины E, K, группы B, кальций (51 мг), фосфор (93 мг), калий (90 мг), натрий (438 мг). Это справочные данные о нутриентном составе, а не о лечебных свойствах.
Почему калорийность Чизкейк может отличаться?
Калорийность зависит от рецептуры: соотношения творожного сыра, сливок, сахара, основы и размера порции. Значения на 100 г — усреднённые.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.