Логотип
218.4 ккал 10.9% нормы

на 100 г

Манник

Манник: 218,4 ккал на 100 г, 6,2 г белка, 2,4 г жира, 45,9 г углеводов. Содержит кальций, фосфор, железо, витамины. Справочная информация о составе продукта.

Белки 6.2 г Жиры 2.4 г Углеводы 45.9 г

Витамины

% от суточной нормы
Витамин B1 0.1 мг8.3%
Витамин B2 0.1 мг7.7%
Витамин B3 (PP) 1.4 мг8.8%
Витамин B5 0.2 мг4%
Витамин B6 0.1 мг7.7%
Витамин B9 (фолат) 11.3 мкг2.8%
Витамин B12 0.2 мкг8.3%
Витамин E 1.1 мг7.3%
Холин 36.7 мг6.7%
Витамин A 40 мкг4.4%
Витамин D 0.2 мкг2%
Витамин C 0.1 мг0.1%
Витамин B7 (биотин) 0 мкг

Минералы

% от суточной нормы
Фосфор 77.6 мг11.1%
Марганец 0.2 мг8.7%
Железо 1.1 мг6.1%
Кальций 52.3 мг5.2%
Магний 16.5 мг4.1%
Цинк 0.4 мг3.6%
Калий 104.8 мг3%
Натрий 37 мг1.9%
Селен 0.7 мкг1.3%
Медь 0 мг0%
Йод 4.8 мкг
Сера 52.7 мг
Хлор 57.9 мг
Фтор 0 мг
Молибден 6.2 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты

Прочее

Вода 11.9 г
Cobalt 10.2 мкг
Silicon 2.2 мг
Chromium 1.4 мкг
Vanadium 37 мкг

Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.

Частые вопросы

Сколько калорий в Манник на 100 г?
В 100 г манника содержится 218,4 ккал.
Сколько белков, жиров и углеводов в Манник?
В 100 г манника: белков — 6,2 г, жиров — 2,4 г, углеводов — 45,9 г.
Можно ли есть Манник при похудении?
Манник можно включать в рацион при похудении, если учитывать его калорийность (218,4 ккал на 100 г) и количество углеводов (45,9 г). Обычно его едят в небольших порциях, чтобы не превышать суточную норму калорий.
Чем полезен Манник: какие витамины и минералы?
В составе манника есть кальций (52,3 мг), фосфор (77,6 мг), железо (1,1 мг), витамин Е (1,1 мг), фолаты (11,3 мкг) и другие нутриенты. Эти вещества участвуют в поддержании нормальной работы организма.
Почему калорийность Манник может отличаться?
Калорийность может отличаться из-за рецепта: количества сахара, масла, молока, яиц и других добавок. Также влияет способ приготовления и размер порции.

Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.