145.7 ккал 7.3% нормы
на 100 г
Шарлотка
Разбираем шарлотку: 371 ккал, 5,9 г белков, 15,5 г жиров и 51,7 г углеводов на 100 г. Какие витамины и минералы в составе и от чего зависит калорийность.
Белки 3.1 г Жиры 1.8 г Углеводы 31.3 г
Витамины
% от суточной нормы
Витамин B1 0.1 мг4.2%
Витамин B2 0.1 мг6.2%
Витамин B3 (PP) 0.9 мг5.7%
Витамин B5 0.2 мг4%
Витамин B6 0.1 мг6.9%
Витамин B9 (фолат) 5.5 мкг1.4%
Витамин B12 0.1 мкг2.5%
Витамин A 60 мкг6.7%
Витамин C 5.8 мг6.4%
Витамин E 0.9 мг6%
Витамин D 0.3 мкг3%
Витамин B7 (биотин) 22.9 мкг
Минералы
% от суточной нормы
Железо 1.8 мг10%
Фосфор 41 мг5.9%
Калий 195 мг5.6%
Марганец 0.1 мг4.5%
Цинк 0.3 мг2.8%
Магний 8.8 мг2.2%
Кальций 18.7 мг1.9%
Натрий 33 мг1.7%
Селен 0.8 мкг1.5%
Йод 3.8 мкг
Сера 33.5 мг
Молибден 5.8 мкг
Подробнее: аминокислоты и жирные кислоты
Прочее
Cobalt 2 мкг
Silicon 0.5 мг
Chromium 3.1 мкг
Vanadium 13.9 мкг
Откройте дневник питания в приложении — продукт добавится в вашу цель.
Частые вопросы
Сколько калорий в Шарлотка на 100 г?
В приведённых данных энергетическая ценность шарлотки составляет около 371 ккал на 100 г. Значение относится к справочному составу, у разных рецептов оно может отличаться.
Сколько белков, жиров и углеводов в Шарлотка?
На 100 г указано 5,9 г белков, 15,5 г жиров и 51,7 г углеводов. Клетчатки в этих данных практически нет — 0,0011 г.
Можно ли есть Шарлотка при похудении?
Шарлотка — довольно калорийный десерт: 371 ккал на 100 г, и значительная часть энергии приходится на углеводы и жиры. При похудении такие блюда обычно учитывают в общем суточном калораже и следят за размером порции.
Чем полезен Шарлотка: какие витамины и минералы?
Из минералов в составе указаны калий (195 мг), фосфор (41 мг), кальций (18,7 мг), магний (8,8 мг) и железо (1,8 мг на 100 г). Из витаминов в данных отмечены витамин C (5,8 мг), витамин E (0,9 мг), ниацин (0,91 мг), тиамин (0,05 мг) и рибофлавин (0,08 мг).
Почему калорийность Шарлотка может отличаться?
Калорийность зависит от рецепта: соотношения яиц, сахара, муки и вида яблок, а также от размера порции и добавок. Поэтому у разных вариантов шарлотки значения могут отличаться от справочных.
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Доля от нормы — ориентировочно, для взрослого; при входе — с учётом вашего профиля.